减肥期早餐燕麦片.豆浆.苹果.一个鸡蛋.会不会太多.

admin 减肥训练 (41) 2023-04-27 08:07:50

一、减肥期早餐燕麦片.豆浆.苹果.一个鸡蛋.会不会太多.

我之前吃的份兰哎森,前段时间因为生病了所以没吃,现在吃有一周,瘦了4斤左右。不良反应就是有点晕的,可能跟我贫血有点关系吧

二、帮忙算下我早餐的热量。三十克燕麦,一勺黄豆酱,三颗滩枣,六颗杏仁,七颗花生。早上图方便一般都这样...

一共322 大卡

热量不高,有营养

燕麦可泡牛奶,会更有饱足感,更加利于减肥

三、减肥期间吃早餐吃什么比较好

苹果和

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牛奶,或者是燕麦

四、早上怎么吃利于减肥

出去时喝一杯豆浆 再买点饺子或馒头

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