哪些食物是低脂肪的，增肌需吃哪些食品。

哪些食物是低脂肪的，增肌需吃哪些食品。

首先 血糖和脂肪没有多大关系

两个因素决定 一是激素 有

胰岛素,胰高血糖素等等,这牵扯到胰腺功能问题,要去查查有没有糖尿病的特征.

二是糖类摄入量,糖不仅仅是平时我们所说的糖类,各种淀粉类的食品,包括米饭面条什么的降解后都是葡萄糖,所以最好在饮食结构中降低主食的比例,多吃蔬菜....

练什么最减肥肉，吃什么最长肌肉？（合理饮食，运动）

做有氧运动最减肥肉(每次不少于30分钟,心率控制在最大心率的70%~80%,最大心率:220-年龄)

吃富含蛋白质的食物最长肌肉(鸡蛋清.鸡胸肉.牛肉.奶制品.....)