经常爬楼梯能瘦肚子吗(经常爬楼梯会瘦吗)

经常爬楼梯会瘦吗

每天爬50层楼，要是控制饮食的话，速度适中，一个月减肥是有效果的，每个人体质不同，减肥也不同，基本减肥1/2公斤左右吧。

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爬楼梯也是因人而异的！

一个月正常能瘦7-8斤左右，减肥的效果是比较明显的。爬楼梯还能有效地完美腿部线条。同时也要控制碳水化合物的摄入，碳水化合物是糖分的

最主要来源，摄取过多容易导致肥胖，要控制碳水化合物的摄入，是减少卡路里的最好方法。

而且，也要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的睡眠质量。控制好饮食，少食多餐，才是最健康的减肥方法。

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爬楼梯正常一个月能瘦七八斤左右的，爬楼梯减的会比较快，瘦多少斤不好说，爬楼梯在于坚持，建议加长爬楼的时间，建议你平时多吃蔬菜水果，米饭肉类少吃一点但不能不吃，不吃有损健康。

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晚饭一定要吃，六成饱，18点吃，不要太晚吃，不吃会造成营养不良，随着运动，一定要补充能量，跳绳4oo要减半，爬楼梯每天爬一次26层。防止劳动过度按我这一方法，减肥身体健康，不和我科学减肥，给你带来不利

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爬楼梯可以减到大腿前侧，小腿后侧等。

爬楼梯减肥法：以楼高三层来计算，台阶加起来全部一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。

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人是从原始的爬行行走进化到现在的站立行走的。站立行走很高雅美观，但是对人体脊椎有很大的伤害，手脚并用爬楼梯可以减轻身体对脊椎的压力是一种很好的运动！