怎么做减肥三明治早餐

admin 减肥训练 (42) 2023-04-27 22:52:57

一、怎么做减肥三明治早餐

用料

全麦面包 2片

蔬菜 100g

低脂牛肉火腿片 3片

鸡蛋 1个

番茄酱 些许

减肥早餐--全麦面包三明治的做法

煎一个荷包蛋

把番茄酱涂抹在面包上

依次把蔬菜、牛肉火腿、煎鸡蛋夹在面包里

大功告成!

二、减脂玉子烧三明治怎么做

用料

黄瓜 半根

鸡蛋 一只

火腿午餐肉 4片

芝士片 2片

三文治全麦方包 3块

火腿芝士蛋三文治的做法

准备好材料

青瓜外表用水冲洗干净,去皮,切成片状(适中则好,太薄没口感,大约4-6毫

怎么做减肥三明治早餐 (http://www.zhemegao.com/) 减肥训练 第1张

米为理想)

把方包放到平底锅(不用放油)能稍微烤一下,让方包有热度并表面香脆(若喜欢比较软的口感的小伙伴们可以忽略此步骤)

平底锅加入适量色拉油(无色拉油的可用花生油),把午餐肉两面煎香

把煎好的午餐肉放置到方包上(由于颇爱午餐肉所以各放了两片(*^__^*) 小伙伴们可根据个人口味选择用量)

把芝士立即放到刚上锅的午餐肉上,余温能使芝士慢慢融化。

把两层方包合体,挤上沙拉酱再铺上黄瓜片,再挤上一层沙拉酱

煎一个美丽的荷包蛋

铺上

大合体!

完成!开吃吧!~

小贴士

1、黄瓜可以用生菜代替

2、如果有微波炉,步骤6时,芝士放上午餐肉后,可以稍微烤10秒左右

3、除开沙拉酱,可以按照个人口味添加不同酱料,例如 千岛酱等

三、减肥期间早饭可以吃三明治么

早饭是必须要吃好的,三明治是可以吃的(吃得注意要适量)。祝你心想事成,健康快乐。请采纳,谢谢。

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