l斤西瓜的热量(一公斤西瓜的热量)

一公斤西瓜的热量

西瓜和哈密瓜是我家乡的特产，西瓜普遍都是五到公斤，哈密瓜普遍都是三公斤到五公斤。按含糖量指数的高低来份，哈密瓜的含糖量十四左右，西瓜的含糖量八左右，在水果里面含糖量是比较高的，含糖量高总热量就高，所以平时要平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到均衡营养。

一百克西瓜的热量

西瓜的卡路里是比较高的。每100克西瓜，含碳水化合物7.55克、脂肪0.15克、蛋白质0.61克、纤维素0.4克。

西瓜94%以上都是水分，含糖量很高。在减肥期间，是不建议过多吃西瓜，平时要选择低脂肪、低热量的水果，比如橙子和猕猴桃等。

通常，1个500克西瓜相当于1碗米饭的热量。如果在减肥期间吃的太多，不利于减肥，还可导致肥胖的发生。另外，建议糖尿病人也不宜吃西瓜。

一斤西瓜的热量有多少

一个西瓜1046.46kj，一个西瓜1000克，有250大卡。西瓜属于低热量的食物。一块西瓜的重量大概在100克左右，只含有25大卡的热量，属于营养价值非常丰富的水果。从营养学的角度来讲，西瓜中含有大量的蛋白质、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素、维生素a、维生素b、维生素c等多种营养成分。适量的吃一些西瓜，可以有效的利尿通淋、解暑清热

、通利小便。可以加速身体废物的排除，起到保健的作用

一公斤西瓜的热量是多少卡

一般来说，100克西瓜的热量大概是25千卡，也就是说一个8~10斤的西瓜可提供1000~1250千卡的热量，一碗米饭(200克)的热量大约为230千卡。个头更大的西瓜，也差不多相当于8碗米饭了。而且，西瓜中的糖大部分是果糖，果糖的特点是在吃的时候不容易觉得饱。所以，吃西瓜的时候比较难以控制摄入量，很容易一不小心就吃多了。

每斤西瓜的热量

西瓜