热量较低的零食(热量较低的零食排名)

热量较低的零食排名

1.七度方五黑糕

人们的生活条件越来越好，吃惯大鱼大肉，难免会想吃些粗粮来解解腻，我也是在这种情况下入手的营养糕点，没事吃两个，营养又美味。

虽然，七度方五黑糕看起来黑乎乎的，但无论是从口感还是营养价值层面都很出色。它是以黑芝麻、黑米等多种粗粮食材为基础，并加入麦芽糖醇调味，形成的味道甜而不腻，营养好吸收。

而且，七度方五黑糕采用低温烘焙的加工方式，制成的糕点口感紧实绵密，十分有嚼劲，加上表面沾满的糯米粉，吃起来解馋又美味。

2.全麦夹心欧包

很多朋友喜欢吃面包，对于有不同馅料的面包更是无法拒绝，不妨可以入手营养和口味更加丰富的全麦夹心欧包，带来的饱腹感相对也比较强。

我们所说的欧包比普通面包的分量要重，以全麦面原料搭配无糖、无油的制作方式，热量很低，不会对身体造成负担。而全麦夹心欧包则是做口味升级，加入满满馅料，咬上一口香软蓬松，口感更加丰富。

而且全麦夹心欧包的配料也很纯粹，味道以食材的自然香甜为主，不含蔗糖添加，低脂轻热量，抗饿效果很好，饱腹又营养。

3.三川归黑豆浆粉

奶茶是很多年轻朋友的“心头好”，工作忙的时候喝一杯，心情都会得到短暂的放松，但这种美味带来的热量也会加重身体负担，不如冲一杯黑豆豆浆，口感不输奶茶，营养又滋润。

和现磨豆浆相比，三川归黑豆浆粉冲泡出的豆浆没有豆渣颗粒带来的不适感，口感更加清爽细腻，每次只需要小小的一袋，倒入热水搅拌就能喝，十分方便省时。

而且，三川归黑豆浆粉的食材构成也很让人放心，仅有营养含量较高的黑豆和黑米两种成分，简单纯粹，味道却又醇厚纯正，美味方便还不贵，性价比超高，值得反复回购。

热量最高的零食大排行

1.薯片/薯条：能量高，含致癌物丙烯酰胺2.汽水：几乎不含营养素，热量高，添加剂多3.蛋黄派：不含或蛋黄极少，含反式脂肪酸、大量添加剂4.烤肠：真正的肉含量少，盐含量高，且含亚硝酸盐炸鸡、鸡米花：5油炸食品，高能量高脂肪6榴莲酥：少有榴莲，多是香精，高糖高脂低营养7.雪糕：油、糖、热量高，添加剂多8.果胶糖：不含营养素，且影响食欲9.果冻：没有营养价值，含甜味剂、人工香精、合成色素等10、话梅、果脯、蜜饯：各种甜味剂大集合，话梅含盐量高

零食低热量排行榜

分享一波小松鼠最爱的零食！每一款真的都极好恰滴！

新加坡IRVINS咸蛋黄鱼皮/薯片

香香脆脆的，带有咸蛋黄的沙沙的口感，还又一些些咖喱的味道，味道很特别，喜欢咸蛋黄的盆友也一定会喜欢这个鱼皮和薯片~

三牛万年青饼干

这个饼干真的太太太太好吃了，奶味超级浓！吃起来很松脆，口感超好，属于怎么吃都不会腻的那种~

王子饼干

高中时期最喜欢吃的饼干！小小一片，巧克力味很浓郁上面还

有很多巧克力碎，个人感觉比趣多多饼干更好吃，口感更酥脆。不过现在很少在超市或便利店看到有卖的，只能通过万能的淘宝才能买到~

芝麻红薯片

湖南特产，极好恰滴！在淘宝上可以买到纯手工自制的，原料就是芝麻和红薯，不放任何添加剂，很健康！闲着没事想吃零嘴的时候吃这个最合适不过了，芝麻香香的还带有红薯本身的甜味，很有嚼劲，超爱吃！

湖南纯糯米手工糍粑

小时候最喜欢围在外婆家的火炉旁烤糍粑，慢慢烤着就会蓬起来，戳个小洞往里面加一勺白糖，软糯糯甜丝丝的，超级好吃。也可以煎着吃，外皮酥脆，里面软糯，淋上一点糖浆，就是一顿美味的早餐~

酸枣糕/酸枣浆果

这是湖南浏阳的特产，算是一种果脯，原料就是酸枣，虽然长得有点丑丑的，但其实味道很好，酸酸甜甜的很开胃~

口水娃香辣兰花豆

这个兰花豆必须疯狂为它打电话！真的真的超级好吃，超级酥脆！口味很多，重点是每一种都很好吃！安利给了身边很多朋友，没有一个差评！墙裂推荐！

贵阳麻辣土豆片

这种土豆片比薯片好吃太多了，真的是用纯土豆炸出来的，薄薄一片很酥脆，拌上咸辣的调味料，好吃到飞起，完全停不下来！追剧的时候吃最合适不过了。

干炒豌豆

原味炒豌豆，居家旅行消磨时间必备良品！味道很好，香香咸咸的，最喜欢一颗颗剥壳，乐趣无穷哈哈哈~

猫耳朵

湖南传统手工休闲零食：猫耳朵，小时候最爱吃了，有甜味的也有咸辣味的，非常酥香~

麻枣

麻枣又称祭灶果，是一种油炸点心类小吃，酥松而不脆，虽然是油炸类但一点也不腻，上面裹满了芝麻，吃起来满口的芝麻味，小时候经常吃，现在偶尔也能在超市或是路边看到有在卖的，喜欢吃这种面食点心类零食的可以试一下哦~好次~

了解更多好吃的零食，可以戳下面的链接

有哪些适合办公室充饥的零食？

有没有适合在校学生吃的低热量零食？

有哪些适合在追剧追番时吃的零食？

热量较低的零食排名前十

1、通心粉（350大卡/100克)。

通心粉是许多健身和减肥人士最喜欢的主食。它也被称为意大利面条。有了蔬菜和秘制调味汁，它仍然味道鲜美。

2、燕麦（145大卡/100克）。

燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。它富含膳食纤维。适量食用可促进肠蠕动，促进排便。此外，燕麦中的燕麦胶可以起到降血脂的作用，抑制人体胆固醇的生物合成和胆固醇的吸收，适合减肥的人群。

3、面条（138大卡/100克）。

面条含有更多的碳水化合物，所以更容易感觉饱。如果中午吃面条，不仅可以补充早上消耗的能量，还可以补充下午所需的能量，减少零食的摄入，在一定程度上达到减肥的效果。

4、白米饭（115大卡/100克）。

白米饭是南方人的主食。虽然吃白米不会让你发胖，但也不利于减肥，因为大米的糖分指数高，对血糖的影响更大，而且容易挨饿。吃粗粮更好。

5、黑米饭（114大卡/100克）。

吃黑米是减肥的好方法。人们可以利用黑米的组成特点，指定一个完美的饮食计划来达到减肥的目的。

6、玉米（112大卡/100克）。

玉米属于杂粮，富含膳食纤维，能有效控制血糖升高，防止脂肪和糖原被轻易储存。此外，膳食纤维有很好的饱腹感，使人不太可能挨饿。这是一种有助于减肥的好产品。

7、紫薯（70大卡/100克）。

紫薯是一种低脂肪、低热能的好食品。同时，它能有效防止糖变成脂肪，有利于减肥和健美。

8、土豆（69大卡/100克）。

土豆热量低，但维生素含量高。许多人认为吃土豆会使他们变胖，因为你吃高脂肪的薯条。

9、豆腐（57大卡/100克）。

豆腐是一种低热量、低糖、高蛋白的豆类食品。大豆异黄酮也有益于女性的内分泌调节，是一种非常健康的食品。

10、小米粥（46大卡/100克）。

小米含有多种维生素、氨基酸、蛋白质、钾、膳食纤维等。它营养丰富。将小米煮成小米粥食用也能达到养胃的目的。

热量最低的零食排行

魔芋是0脂0卡的小零食。魔芋膳食纤维含量高，营养价值差不多跟其他豆类制品一样，尤其是它的大小跟其他豆类产品没有多大的差异，但是它的热量却很低，其中每一百克魔芋中蛋白质只有五克，每100克的魔芋脂肪仅零点一克，几乎可以忽略不计了。

热量最低的零食排行榜

青梅

西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分，貌似是日本小姑娘的最爱，抛开民族感情不说，美容保健效果还是不错的。

海苔

通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。

西梅

传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，自然成为排名第一的零食。

提子

提子含丰富维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。提子是营养价值很高的果品，特别是含糖类很高，因此容易产内热，所以阴虚内热，津液亏损，便秘者不宜食。总之，提子营养丰富，糖多性温，多食会引起内热、便秘或腹泻、烦闷不节等副作用。

热量最低的零食

第一名：压缩饼干

压缩饼干就是零食中最扛饿的食物，吃了最耐饿，在很多集训中，压缩饼干发挥着巨大的作用，吃过压缩饼干的人称，吃一块压缩饼干可以吃上一天的时间，足以说明非常扛饿，吃了最耐饿，不过这个饼干没有人喜欢吃，可能是因为它太干了，但是它能扛饿真是杠杠的！

第二名：巧克力

巧克力是很多人都喜欢吃的零食，尤其是女性最喜欢了，一是它的样子非常诱惑人，二是它的口感非常丝滑，香味很浓，巧克力的热量很高，吃上一两块，最耐饿了，也真是因为它的热量比较高，造成了很多爱吃巧克力的人，都比较怕，怕变胖，巧克力真是人们一种又爱又恨的零食，你喜欢吃吗，喜欢吃也要注意少点，免得胖了不好看！

第三名：士力架

士力架估计很多人都知道，吃过士力架之后，就非常耐饿了，那是因为它经常出现在电视上，有一句广告语：横扫饥饿来块士力架，只要见到士力架之后，就能想到这句话，挺有意思的，它能这么说，确实很扛饿，里面有大量的巧克力还有糖浆再加上一些坚果，吃下去一块十分满足，它的热量太高了，吃过之后不会有饥饿的感觉。

第四名：杏仁酥

这是一种小吃，用高筋面粉做成的，吃起来会有杏仁的味道，吃过之后，很有饱腹感，能扛饿，不过有点干，有些人并不喜欢吃。

第五名：牛肉干

牛肉干是许多吃货的最爱，可能每个吃货都是一个肉食动物吧，不过牛肉干真的非常不错，味道独特，嚼着很有意思，越嚼越好吃，要是饿的话，赶紧来点牛肉干，就会有饱腹感了，吃牛肉干不怕担心长胖，因此喜欢吃的人有很多。

热量较低的零食排名榜

1.七度方五黑糕

人们的生活条件越来越好，吃惯大鱼大肉，难免会想吃些粗粮来解解腻，我也是在这种情况下入手的营养糕点，没事吃两个，营养又美味。

虽然，七度方五黑糕看起来黑乎乎的，但无论是从口感还是营养价值层面都很出色。它是以黑芝麻、黑米等多种粗粮食材为基础，并加入麦芽糖醇调味，形成的味道甜而不腻，营养好吸收。

而且，七度方五黑糕采用低温烘焙的加工方式，制成的糕点口感紧实绵密，十分有嚼劲，加上表面沾满的糯米粉，吃起来解馋又美味。

2.全麦夹心欧包

很多朋友喜欢吃面包，对于有不同馅料的面包更是无法拒绝，不妨可以入手营养和口味更加丰富的全麦夹心欧包，带来的饱腹感相对也比较强。

我们所说的欧包比普通面包的分量要重，以全麦面原料搭配无糖、无油的制作方式，热量很低，不会对身体造成负担。而全麦夹心欧包则是做口味升级，加入满满馅料，咬上一口香软蓬松，口感更加丰富。

而且全麦夹心欧包的配料也很纯粹，味道以食材的自然香甜为主，不含蔗糖添加，低脂轻热量，抗饿效果很好，饱腹又营养。

3.三川归黑豆浆粉

奶茶是很多年轻朋友的“心头好”，工作忙的时候喝一杯，心情都会得到短暂的放松，但这种美味带来的热量也会加重身体负担，不如冲一杯黑豆豆浆，口感不输奶茶，营养又滋润。

和现磨豆浆相比，三川归黑豆浆粉冲泡出的豆浆没有豆渣颗粒带来的不适感，口感更加清爽细腻，每次只需要小小的一袋，倒入热水搅拌就能喝，十分方便省时。

而且，三川归黑豆浆粉的食材构成也很让人放心，仅有营养含量较高的黑豆和黑米两种成分，简单纯粹，味道却又醇厚纯正，美味方便还不贵，性价比超高，值得反复回购。