500克鱼肉多少热量(500克的鱼多少热量)

admin 减肥训练 (51) 2023-05-06 23:17:07

500克的鱼多少热量

那肯定是牛肉热量牛肉的热量是125千卡/每100克;脂肪是4.2克/每100克. 猪肉的热量是395千卡/每100克;脂肪是37克/每100克. 对于想要增肌的小伙伴们来说,力量训练是增肌的最好方法,但膳食的补充也很重要,增肌的食物更是必不可少。 而增肌的食物中最有效果的莫过于蛋白质了。高了,

500克带鱼的热量

300克带鱼有6两。带鱼是海鱼,每100克含有127大卡的热量,在鱼类当中属于热量比较低的。带鱼含有丰富的蛋白质,少量的脂肪,钙磷铁等矿物质、维生素a、维生素b等。吃带鱼可以补气养血、补脾益气、养肝护发、滋润肌肤,还可以增进食欲,缓解食欲不振、脾胃虚弱等,带鱼含有不饱和脂肪酸和镁元素,可以降低血压等。

鱼肉的热量是多少

鲫鱼炖豆腐的热量是100大卡,鳊鱼和鲫鱼是两种截然不同的鱼类,其中鲫鱼是鲤科鲫属鱼类的统称,属底栖杂食性鱼类,而鳊鱼则是鲤科鳊属鱼类和三角鲂、团头鲂等鲤科鲂属鱼类的统称,草食性,主要以水生维管束植物、陆生禾本科植物等为食。

100克鱼肉热量是多少大卡

鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、鲶鱼、鳗鱼。

甲鱼的含钾量是196/mg。每100克的甲鱼含有118 大卡的热量。甲鱼中除含优质蛋白外,钙、磷、钾等矿物质含量也非常丰富。

高血钾可以吃淡水鱼。高血钾可以适量吃淡水鱼。淡水鱼含有叶酸、维生素B2,有滋补健胃、利水消肿、清热解毒的功效,鱼肉的肌纤维比较短,蛋白质组织结构松散,水分含量比较多,更容易被人体消化吸收。

所以可以看出,淡水鱼具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富,口味好、易于消化吸收的优点。

含钾高的食物有许多,根据含量多少大致有以下几类。首先,是各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每100g食品中含钾量在1000mg以上。其次,是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等,每100g食品中含钾量在500mg以上。

再就是玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等,每100g食品中含钾量在270-500mg之间。

鱼胶主要营养成分是粘性胶体高蛋白和多糖物质,另外还有钙、铁、磷、锌等微量元素。含钾并不多。真正含钾多的食物水果中有草莓,香蕉,葡萄,西瓜,苹果,橘子等;蔬菜中土豆,山药,芹菜,油菜,葱等。

100克鱼多少热量

鸡胸肉的热量并不高,每100克鸡胸肉中只含有130大卡左右的热量。

各鱼类热量:

鳕鱼--热量:88 大卡(每100克)

草鱼--热量:113 大卡(每100克)

罗非鱼--热量:98 大卡(每100克)

鳙鱼--热量:100 大卡(每100克)

鲐鱼--热量:155 大卡(每100克)

鲇鱼--热量:103 大卡(每100克)

50克鱼的热量是多少

100克鱼肉的热量大概在120大卡。摄入体内之后,这些热量一般不会过多的转变成脂肪,不会形成肥胖现象,所以不用太过担心。

而从营养学的角度来讲,鱼肉之中的蛋白质、钙离子、维生素d、维生素e的含量比较丰富,摄入体内之后可以促进新陈代谢、改善视疲劳,对于骨质疏松有预防作用,而且可以美白皮肤、消除颜面部位的色素沉着。但是需要注意,鱼肉吃多之后可能会引发过敏现象,所以建议适量食用。

500克的鱼多少热量能吃

炸酥鱼的热量(以100克可食部分计)是188大卡(786千焦),单位热量适中。每100克炸酥鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。

500克的鱼多少热量啊

巴浪鱼,学名蓝圆鲹,别名又名刺巴鱼、棍子鱼、池鱼、黄占、池仔。是鲹科的一种海洋中上层鱼类 ,在我国南海、东海及黄海均有分布 ,尤以南海、东海产量较多。这种鱼肌肉发达 ,味道鲜美 ,营养丰富,每百克鱼肉含蛋白质 22. 7克 ,脂肪 2. 9克 ,是高蛋白且为人体吸收率较高的鱼。香煎巴浪鱼185.00大卡(每100克)

250克鱼的热量是多少

不同种类的面包,产生的热量不同,100克的面包大约能产生300千卡左右的热量,烹调过程中油量、糖量用的比较多的面包产生的热量偏高,如黄油面包、奶油奶酪面包、果干果脯添加较多的面包。

反之,则热量偏低,如全麦面包等。面包是日常饮食中常见的食物,建议选择油少、糖少、各种添加剂少的品种。黄油、奶油摄入过多不易控制总热量摄入,不易控制体重,长期摄入热量超标,可能会出现慢性病。

200克鱼的热量是多少

章鱼(八爪鱼)[八角鱼] 100(克/毫升) 热量135千卡。

乌鱼蛋 100(克/毫升) 热量66千卡。

章鱼[真蛸] 100(克/毫升) 热量52千卡。

鳕鱼[鳕狭,明太鱼] 100(克/毫升) 热量88千卡。

鳐鱼[夫鱼] 100(克/毫升) 热量90千卡。

鳓鱼[快鱼,力鱼] 100(克/毫升) 热量159千卡。

鲽[比目鱼,凸眼鱼] 100(克/毫升) 热量107千卡。

鱿鱼(水浸) 100

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(克/毫升) 热量75千卡。

乌贼(鲜)[鱿鱼,台湾枪乌贼,枪乌贼] 100(克/毫升) 热量84千卡。

鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] 100(克/毫升) 热量313千卡。

墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] 100(克/毫升) 热量287千卡。

鲻鱼[白眼棱鱼] 100(克/毫升) 热量119千卡。

墨鱼[曼氏无针乌贼] 100(克/毫升) 热量83千卡。

鲷[黑鲷,铜盆鱼,大目鱼] 100(克/毫升) 热量106千卡。

鲨鱼[真鲨,白斑角鲨] 100(克/毫升) 热量118千卡。

鲳鱼[平鱼,银鲳,刺鲳] 100(克/毫升) 热量140千卡。

鲚鱼(小)[小凤尾鱼] 100(克/毫升) 热量124千卡。

海蜇头 100(克/毫升) 热量74千卡。

海蜇皮 100(克/毫升) 热量33千卡。

海参(水浸) 100(克/毫升) 热量25千卡。

海参(干) 100(克/毫升) 热量262千卡。

海参 100(克/毫升) 热量78千卡。

鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱] 100(克/毫升) 热量252千卡。

鲚鱼(大)[大凤尾鱼] 100(克/毫升) 热量106千卡。

鲑鱼[大麻哈鱼] 100(克/毫升) 热量139千卡。

鲈鱼[鲈花] 100(克/毫升) 热量105千卡。

鲐鱼[青鲐鱼,鲐巴鱼,青砖鱼] 100(克/毫升) 热量155千卡。

香海螺 100(克/毫升) 热量163千卡。

田螺 100(克/毫升) 热量60千卡。

螺蛳 100(克/毫升) 热量59千卡。

石螺 100(克/毫升) 热量90千卡。

黄螺[东风螺] 100(克/毫升) 热量106千卡

鲆[片口鱼,比目鱼] 100(克/毫升) 热量112千卡。

鲅鱼(咸)[咸马胶] 100(克/毫升) 热量157千卡。

颚针鱼[针量鱼] 100(克/毫升) 热量180千卡。

鲅鱼[马鲛鱼,燕鲅鱼,巴鱼] 100(克/毫升) 热量121千卡。

油抒[香梭鱼] 100(克/毫升) 热量145千卡。

螺(均值) 100(克/毫升) 热量100千卡。

红螺 100(克/毫升) 热量119千卡。

杂色蛤蜊 100(克/毫升) 热量53千卡。

秋蛤蜊 100(克/毫升) 热量89千卡。

沙蛤蜊 100(克/毫升) 热量56千卡。

舌鳎[花纹舌头,舌头鱼] 100(克/毫升) 热量83千卡。

蛇鲻[沙梭鱼] 100(克/毫升) 热量122千卡。

沙丁鱼[沙鲻] 100(克/毫升) 热量89千卡。

沙钻鱼[多鳞喜,沙梭,麦穗鱼] 100(克/毫升) 热量84千卡。

梅童鱼[大头仔鱼,丁珠鱼] 100(克/毫升) 热量121千卡。

花蛤蜊 100(克/毫升) 热量45千卡。

毛蛤蜊 100(克/毫升) 热量97千卡。

蛤蜊(均值) 100(克/毫升) 热量62千卡。

贻贝(干)[淡菜,壳菜] 100(克/毫升) 热量355千卡。

贻贝(鲜)[淡菜,壳菜] 100(克/毫升) 热量80千卡。

绿鳍马面豚[面包鱼,橡皮鱼] 100(克/毫升) 热量83千卡。

金线鱼[红三鱼] 100(克/毫升) 热量101千卡。

黄鱼(小黄花鱼) 100(克/毫升) 热量99千卡。

黄鲂[赤虹,老板鱼] 100(克/毫升) 热量81千卡。

黄鱼(大黄花鱼) 100(克/毫升) 热量97千卡。

银蚶[蚶子] 100(克/毫升) 热量71千卡。

扇贝(干)[干贝] 100(克/毫升) 热量264千卡。

鲜贝 100(克/毫升) 热量77千卡。

扇贝(鲜) 100(克/毫升) 热量60千卡。

泥蚶[血蚶,珠蚶] 100(克/毫升) 热量71千卡。

红娘鱼[翼红娘鱼] 100(克/毫升) 热量105千卡。

黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)] 100(克/毫升) 热量137千卡。

海鲫鱼[九九鱼] 100(克/毫升)

海鳗[鲫勾]100(克/毫升) 热量122千卡。

狗母鱼[大头狗母鱼] 100(克/毫升) 热量100千卡。

生蚝 100(克/毫升) 热量57千卡。

河蚬[蚬子] 100(克/毫升) 热量47千卡。

牡蛎[海蛎子] 100(克/毫升) 热量73千卡。

河蚌 100(克/毫升) 热量54千卡。

赤贝 100(克/毫升) 热量61千卡。

丁香鱼(干) 100(克/毫升) 热量196千卡。

堤鱼 100(克/毫升) 热量191千卡。

带鱼[白带鱼,刀鱼] 100(克/毫升) 热量127千卡。

白姑鱼[白米子(鱼)] 100(克/毫升) 热量150千卡。

参鱼[蓝圆参,边鱼] 100(克/毫升) 热量124千卡。

蛏干[蛏子缢,蛏青子] 100(克/毫升) 热量340千卡。

鲍鱼(干) 100(克/毫升) 热量322千卡。

蛏子 100(克/毫升) 热量40千卡。

鲍鱼[杂色鲍] 100(克/毫升) 热量84千卡。

蟹肉 100(克/毫升) 热量62千卡。

鳜鱼[桂鱼,花鲫鱼] 100(克/毫升) 热量117千卡。

鳟鱼[红鳟鱼] 100(克/毫升) 热量99千卡。

鳙鱼[胖头鱼,摆佳鱼,花鲢鱼] 100(克/毫升) 热量100千卡。

鳊鱼[鲂鱼,武昌鱼] 100(克/毫升) 热量135千卡。

鳗鲡[鳗鱼,河鳗] 100(克/毫升) 热量181千卡。

梭子蟹 100(克/毫升) 热量95千卡。

河蟹 100(克/毫升) 热量103千卡。

踞缘青蟹[青蟹] 100(克/毫升) 热量80千卡。

海蟹 100(克/毫升) 热量95千卡。

虾脑酱 100(克/毫升) 热量100千卡。

鲮鱼[雪鲮] 100(克/毫升) 热量95千卡。

鲮鱼(罐头) 100(克/毫升) 热量399千卡。

鲫鱼[喜头鱼,海附鱼] 100(克/毫升) 热量108千卡。

鲒花 100(克/毫升) 热量117千卡。

鲢鱼[白鲢,胖子,连子鱼] 100(克/毫升) 热量104千卡。

虾米[海米,虾仁] 100(克/毫升) 热量198千卡。

虾皮 100(克/毫升) 热量153千卡。

螯虾 100(克/毫升) 热量93千卡。

虾虎 100(克/毫升) 热量81千卡。

塘水虾[草虾] 100(克/毫升) 热量96千卡。

湟鱼(裸鱼) 100(克/毫升) 热量100千卡。

鲇鱼[胡子鲇,鲢胡,旺虾] 100(克/毫升) 热量103千卡。

湟鱼(裸鲤鱼) 100(克/毫升) 热量124千卡。

乌鳢[黑鱼,石斑鱼,生鱼] 100(克/毫升) 热量85千卡。

银鱼[面条鱼] 100(克/毫升) 热量105千卡。

龙虾 100(克/毫升) 热量90千卡。

明虾 100(克/毫升) 热量85千卡。

江虾[沼虾] 100(克/毫升) 热量87千卡。

河虾 100(克/毫升) 热量87千卡。

基围虾 100(克/毫升) 热量101千卡。

泥鳅 100(克/毫升) 热量96千卡。

青鱼[青皮鱼,青鳞鱼,青混] 100(克/毫升) 热量118千卡。

罗非鱼(莫桑比克)[非洲黑鲫鱼] 100(克/毫升) 热量77千卡。

鲤鱼[鲤拐子] 100(克/毫升) 热量109千卡。

罗非鱼 100(克/毫升) 热量98千卡。

海虾 100(克/毫升) 热量79千卡。

对虾 100(克/毫升) 热量93千卡。

刺蛄[刺蛄] 100(克/毫升) 热量77千卡。

东方对虾[中国对虾] 100(克/毫升) 热量84千卡。

长毛对虾[大虾,白露虾] 100(克/毫升) 热量90千卡。

尖嘴白 100(克/毫升) 热量137千卡。

口头鱼 100(克/毫升) 热量134千卡。

黄鳝丝 100(克/毫升) 热量69千卡。

黄颡鱼[戈牙鱼,黄鳍鱼] 100(克/毫升) 热量124千卡。

黄鳝[鳝鱼] 100(克/毫升) 热量89千卡。

斑节对虾[草虾] 100(克/毫升) 热量103千卡。

鱼奇油[鱼露,虾油] 100(克/毫升) 热量47千卡。

白米虾[水虾米] 100(克/毫升) 热量81千卡。

鱼片干 100(克/毫升) 热量303千卡。

胡子鲇[塘虱(鱼)] 100(克/毫升) 热量146千卡。

鳘鱼 100(克/毫升) 热量89千卡。

感鱼[猴鱼] 100(克/毫升) 热量114千卡。

草鱼[白鲩,草包鱼] 100(克/毫升) 热量113千卡。

赤眼鳟[金目鱼] 100(克/毫升) 热量109千卡。

白条鱼(裸鱼) 100(克/毫升) 热量103千卡。

400克鱼的热量

  鱼肉的热量是:1230大卡/千克。   如果转化为国际单位:5145千焦尔/千克。   补充:   鱼肉(fish),是指鱼类的肉。鱼的种类很多,主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳜鱼等,海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等。它们都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点,是一些维生素、矿物质的良好来源。

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