关于减脂增肌,每天训练多久最靠谱?

admin 减肥训练 (49) 2023-05-09 15:31:44

减脂、增肌,共同进行,会导致相互制约,相互影响效果。

减脂期的力量训练要做,但目的不是纯增肌。

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in力量训练+30min有氧训练即可,浮动5分钟正常,控制饮食,减脂效果会很快呈现。

减脂,非常简单,没有太多训练上的技术含量。当减脂达到心里目标,再考虑系统的增肌,那时候才需要大量的训练技术,灵活的变换的训练时间。

减脂、增肌的建议我已发至私信,请查收。

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