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是扭腰歌！

扭腰歌是宅文化中对于因扭腰视频而流行的歌曲「Caramelldansen」的称呼。随着音乐节奏，人们手抱头摇，故而得名。

扭腰歌「Caramelldansen」原是瑞典的Caramell乐队的一首电子舞曲。

最初，「Caramelldansen」只是在欧洲部分国家作为一首舞曲而流行。

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站立扭腰视频教程

腰扭伤恢复的时间主要看扭伤的程度。如果只是轻微的肿胀，扭伤比较轻，恢复的时间一周左右。如果是局部肿胀明显，韧带或者软组织损伤严重，恢复时间需要三周以上。严重扭伤还可能伴随骨折，恢复时间更长，需要三个月以上。局部如果肿胀不明显，喷肿痛气雾剂，另配合膏药比如消痛贴膏治疗。可以口服活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊等，有助扭伤的恢复。如果局部严重肿胀，影响正常站立和行走，需及时完善局部的X线检查，确定有无骨折等情况合并存在。

站立旋转扭动腰部有什么作用

腰椎间盘突出患者做转腰运动，首先要自然站立位，两脚分开与肩同宽，从上肢肘关节屈曲平身伸，借双上肢有节奏的左右运动，带动腰部转动，持续两三分钟就可以了，对于腰椎间盘突出患者，平时要注意休息，注意正确的坐姿和睡姿，平时应该睡硬板床，这样可以减少腰椎间盘承受的压力。

站立扭腰能减肥吗

想要减掉腰部赘肉，其实最好的、最简单的方法就是运动，只要找对了适合的运动，并持之以恒，减掉腰部的赘肉还是比较轻松的，你可以侧躺扭腰、左右打脚、站立拉伸、左右促膝、健身球屈曲、交错腿的垂直、腹肌板运动、长手臂的屈曲、躺着抬高的收缩、伸直双脚的收腹。