椭圆机和动感单车哪个减肥效果更好?

admin 减肥训练 (53) 2023-05-12 10:00:20

椭圆机减肥效果更好,因为相同时间内,椭圆机消耗的热量更多。

虽然椭圆机和动感单车坚持锻炼都是能帮助有效减肥的,动感单车骑行60分钟能有效的燃脂500千卡,而同样的时间椭圆机运动60分钟,能消耗600-800卡左右热量;而且动感单车锻炼部位主要是大小腿,而椭圆机是能全身参与的

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运动,锻炼部位更多,燃烧的脂肪自然也就更多。

尽管总体来说椭圆机的减肥效果会比动感单车好一些,但是并不是说所有人都要去选择椭圆机,要根据自身实际情况、减肥需求、喜好来选择,像想要进行激烈一些运动,有节奏的人就可以选择动感单车,而想要轻松、膝盖不好的人则可以选择椭圆机。

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