减脂和增肌，为什么不可以同时进行呢？

减脂和增肌可以同时

进行。比如做力量训练和高强度间歇有氧运动都可以增肌和减脂。在进行力量训练的时候，因为高强度的分组锻炼，可以是肌肉变的更加发达。另外锻炼完后还可以长时间的提高代谢率，代谢率提高了就会消耗更多的热量，从而达到减肥的效果，同时配合支链氨基酸最为好用，训练后配合蛋白粉的摄入为最好.