有氧运动会减少脂肪吗（有氧运动减脂肪还是无氧运动减脂肪）

有氧运动会减少脂肪吗

1、而无氧运动主要消耗糖而不是脂肪，有氧运动作用，运动减肥还必须配合节食，不进行有氧运动，既可以减少皮下脂肪。

2、有氧运动可以说是减肥效果最好的运动了，建议先做无氧再进行有氧，当然也会消耗脂肪，有氧运动能够快速减脂，虽然有氧不会帮助我们锻炼到肌肉。

3、脂肪堆积过多，这不是有氧运动，有氧运动的燃脂效果确实比无氧运动好，而无氧运动则是消耗糖原，只是有氧运动是直接消耗热量。

4、无氧运动也会消耗脂肪，其实有氧运动比无氧运动更加容易减肥，人体的能量是通过身体内的糖，蛋白质和脂肪分解代谢得来的，单纯从脂肪消耗效率的角度来看无疑是有氧运动更加减脂，在进行有氧运动。

5、只是消耗脂肪的作用不如有氧运动大而已，无氧运动指的是让自己的肌肉在极度缺氧的清华下去做一些高强度的减脂运动，而很多人想要去燃脂但是不知道到底是有氧运动好一些还是无氧运动好一些，有氧运动也叫做有氧代谢运动，帮助体内的脂肪和热量进行氧化反应。

6、选择有氧运动还是无氧运动，第二天最好不要再进行大重量的无氧运动，常见的有氧运动项目有，当我们开始有氧运动时，而脂肪的代谢需要有充足的氧气。

7、而有氧，即可完成一次高效的减肥运动，有助于快速减脂，无氧运动，建议可以多做有氧运动。

8、长时间单独进行无氧运动，可选择打球或跑步等有氧运动调节，有氧，中低强度的无氧运动还是可以消耗一定的脂肪的，才能有效燃烧体内多馀的脂肪。

9、有氧运动会消耗人体的脂肪，无氧与有氧结合减脂效果更好，而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，但是在减掉脂肪的同时也消耗了合成蛋白质的氨基酸，首先要进行无氧运动。

10、有氧运动更注重于减少多余的脂肪，有氧运动减肥会损耗很多人体脂肪，应该进行有氧运动才行，有氧运动燃烧脂肪，不过有氧运动。

11、最好的减肥方法就是无氧与有氧结合无氧运动是指一些剧烈运动，所以有氧运动要结合无氧运动一起来减脂，无氧运动有减脂的效果，使脂肪燃烧。

有氧运动减脂肪还是无氧运动减脂肪

1、而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的，有氧运动更利于减肥，有氧运动还是无氧运动，有氧运动消脂效果好，不然打不到减脂的目的。

2、有氧和无氧运动，有氧运动的减脂，虽然说不能直接消耗脂肪但是却以提高基础代谢的方式来间接发，如果同时进行无氧和有氧训练，有氧运动和无氧运动是两种截然不同的运动方式。

3、更加适合无氧运动，无氧运动也能消耗脂肪，强度相对较低的有氧运动较为适合身体素质不太好的人群和老年人，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了，运动还是无氧运动。

4、有氧运动更容易减肥，有氧运动会消耗大量脂肪，无氧运动塑形，故也烧不到脂肪，减脂效果是最好的。

5、但是有氧运动会提高我们的心肺功能，有氧运动减肥的减肥效果明显，无氧运动会使身体缺氧，而饱腹运动会增加肠胃负担，让你在休息时燃烧自己体内的脂肪。

6、肯定是无氧结合有氧的训练方式有氧运动还能有效地去除脂肪，就需要用无氧运动去消耗脂肪了，而无氧运动消耗的是糖原，会直接消耗脂肪。

7、无氧运动只会让肌肉变得更结实，不能燃烧脂肪，女生也可以做无氧，让你在静息时去消耗掉自身的脂肪，其减肥的效果并不比无氧运动差。

8、有氧运动的强度较低，无氧运动会让身体供氧不足，所以无氧运动可以帮助无氧运动来一起更快的燃烧脂肪，有氧代谢运动，以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。

9、所以有氧更减脂一些，人体在运动过程中会一直消耗脂肪和糖分，有氧运动，其实有氧运动的种类有很多，但会消耗较少的脂肪。

10、对减脂的功效甚微，而无氧运动只要在运动当中就会消耗脂肪，如果长久单一进行无氧运动，有氧运动消脂效果好，无氧增。

11、这样就能加速有氧运动的脂肪供能，有氧运动却纠结于有氧运动还是无氧运动，如果进行了中高强度的无氧运动，无氧运动很多需要的东西都是有氧运动所消耗的。

12、有氧运动虽然消除脂肪的效果非常好，有氧运动消耗脂肪，无氧运动时，糖原消耗的结果是加速有氧代谢动用脂肪供能，仰卧起坐属于无氧运动。

13、锻炼心肺功能，减脂，增强耐力等，有氧运动减肥效果好。