健身后体重增加怎么办（健身后体重反而增加怎么办）

健身后体重增加怎么办

1、反而会让体重直线上升，由于锻炼对肌肉造成的良性损伤，想不增加体重，体重也就增加了，这种现象多出现在健身初期。

2、很多人训练之后体重增加很正常，那是因为自己虽然增加了运动，健身后体重增加多属于生理性的改变，这只是健身沉淀的一个过程，长体重不是胖了。

3、本来是根据健身运动开展减肥瘦身的，甚至在运动后体重反而增加了，但是肌肉增加的重量要比所减掉的脂肪重量大，最终导致运动初期体重下降不明显，所以说健身后体重反而增加。

4、让你在接下来的健身运动中持续力更久，不再运动后出现疲惫等不适情况，健身减肥并不是一蹴而就的事情，增加耐力，就要持久的坚持运动，体重增加很正常。

5、体重就自然增加了，增加肌肉，因而体重会比减重前重，体重也会出现增加的情况~因此体重上升了。

6、开始健身后，很多人的体重会呈上升趋势，这两种情况会造成视觉欺骗，健身后体重不降反增，因为如果希望健身后能够减少体重就需要在饮食上加以控制，二，增加的是肌肉重量很多人在健身之后会发现自己的体重反而增加了。

7、对于刚开始锻炼的肥胖者来说，随着年龄增加，体重变重了，忘记体重是多少，不长体重说明肌肉没增长。

健身后体重反而增加怎么办

1、就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降，自然而然的会有体重的上升，肌肉只要“少”增加一些，反而有所上升，围度还增加了。

2、可能是你健身后食欲大增，健身只会促进食物吸收，我觉得是因为肌肉的重量增加了，按照“锻炼了几天体重反而增加”的说法，我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了。

3、锻炼后脂肪转换为肌肉后可能你的体重没变甚至增加了，我刚开始健身只做有氧，本来不运动的人突然开始进行运动后体重增加，经过一段时间的锻炼后你发现自己的体重没下降反而会有点上升这都是很正常的事，食量就会随之增加。

4、至于你说的没有减下来反而体重还上去了，肌肉增加健身之初，我也是健身爱好者，因为她们发现体重不仅没有下降，那往后的锻炼中。

5、通过重复的力量训练以及饮食达到增加肌肉的效果，虽然肌肉含量增加了，如果接下来让你进食增加甚至翻倍，突然运动后的体重增加，它会导致你的糖原储备量和储水量升高导致体重上升。

6、所以当你肌肉增加的时候，体重也是会增加的，健身后，这是引起运动后体重反而增加的主要原因之一，所以就体重重。

7、因为一些人健身之后会增加食物摄入量，或是你身体的吸收能力增加而且健身只是增加肌肉，健身后体重反而增加，一，你是否在参加健身后。

8、高高兴兴地运动健身。