男人170斤减到140斤计划表？

想从170斤减到140斤减掉30斤，那需要坚持，如果能坚持的话肯定能减下来。

首先从饮食开始，每天早上吃一个苹果，一个鸡蛋喝一杯脱脂牛奶。中午可以吃水煮青菜，两根黄瓜加一个鸡蛋，配上一点麦片。晚上可以吃一片鸡胸肉，配两根黄瓜就可以了。然后每天再坚持一个小时的快走。如果能坚持下来，绝对是可以从170斤减到140斤的，就是要坚持。

减肥是一个长期系统的过程，而且需要坚忍的毅

力和坚持，你首先要在饮食上做调整，其次，要坚持运动锻炼