18岁男生卷腹多少个算正常?

admin 减脂增肌 (39) 2023-05-06 01:33:34

正常人卷腹一天可以做15至25次左右。 卷腹既能消耗腹部脂肪, 又能瘦腹部。这种锻炼通常每天做15-25次,每次大约半分钟。不过这样的运动主要是对

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消耗腹部脂肪有作用,对其他部位的脂肪消化较少。体重减轻较理想。因为运动的目的不是减肥,而是简单地锻炼腹直肌等腹部肌肉,就可以简单地做卷腹运动。

分人。

有些人不常运动,20个就能气喘吁吁。

有人经常运动200个不在话下

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