李秭淇这个名字怎么样 李秭淇这个名字怎么样br？

这个名字一般 有生僻字 建议改名 ?。

不错，好听啊

这个名字不错，有饮水思源的意思哦

瘦身的日常饮食

?早餐： 一个水煮蛋;半个葡萄柚;一片全麦吐司 零食： 30克瘦的烤鸡胸肉;一个小的皮塔饼(28克);一个小苹果 午餐： 低脂肪汉堡包;生菜沙拉，萝卜，洋葱;低脂意大利酱 零食： 瘦的火鸡卷(43克);一片全麦吐司(28克);杏仁(14克) 晚餐： 烤三文鱼;芦笋;一个中等的土豆(178克)至于使用减肥产品的的话可以试试【美姿减肥胶囊】，我吃【美姿减肥胶囊】两个月减了28斤，现在停药半年了没有副作用，也没有反弹，你可以登录他们的官方网站了解一下 【（Q号是 159 241 720 4 ）网站搜索? nvrenlt.cn就可以看到 】

这样才可以减肥？

减肥，其实不难，只要在日常饮食方面多加注意，就能轻松、健康的达到减肥效果：1、绝对不吃宵夜，少吃零食。2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。3、进餐前20分钟

至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。4、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 。5、食物之烹调,减少用油。6、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。7、每顿的脂肪摄取量不能过量，最佳的脂肪摄取是：饱和脂肪占每日饮食总热量的5%。8、不要喝啤酒，啤酒会增强食欲。9、饭后半小时不要坐着。10、坚持多喝水，冲走体内毒素。11、减重期间不要做剧烈运动(多散步、保龄球便可)。12、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！