金针菇热量多少(金针菇100克热量)

admin 健身培训 (46) 2023-05-05 23:22:07

金针菇100克热量

  楼主,我也很喜欢吃哈,很有嚼劲~~之前查过金针菇有很多种功效,清理肠胃、提高免疫力,还能抗癌,总之很多,热量也不高,一袋100g的金针菇热量是130多卡路里吧,完全不用担心

金针菇热量多少千卡

总量 286克 蒜蓉粉丝金针菇热量/卡路里385千卡 热量385千卡,相当于摇摆舞86分钟消耗的热量...金针菇是秋冬与早春栽培的食用菌,以其菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、味美适口而著称于世,特别是凉拌菜和火锅的上好食材,其营养丰富,清香扑鼻而且味道鲜美,深受大众的喜爱。据测定,金针菇氨基酸的含量非常丰富,经常食用可防治溃疡病。有研究又表明,金针菇内所含的一种物质具有很好的抗癌作用。金针菇既是一种美味食品,又是较好的保健食品.

金针菇100g热量

金针菇是一种非常受欢迎的食用菌,现在很多人都喜欢拿金针菇涮火锅吃,味道非常棒,最重要的是金针菇含有丰富的营养成分,比如说氨基酸和蛋白质等,而且金针菇的热量很低,非常适合在减肥期间的小伙伴们,同时金针菇还具有治疗便秘以及促进消化、排毒等功效,但是金针菇相对来说种植起来比较麻烦,而且市场上的需求量又很大,这就给种植户们一种压力,那么该如何种植上好的金针菇呢?下面就来看看吧。

一:配制养料

由于金针菇是由一种菌丝发育出来的,所以在种植前我们需要搭配好培育菌丝的养料,一般我们都会选择以棉籽壳为主要材料,然后加入适量的麦麸、石膏和木屑还有玉米芯等材料,然后把这些材料堆放在地面上(地面上要提前进行消毒),加入适量的清水进行均匀的搅拌,每天至少要搅拌三次,三天之后就可以进行装袋了。

二:接种管理

首先我们需要把装好袋的养料放在高温或者是高压下进行消毒和杀菌工作,然后再把消毒后的养料袋放入接种室内,并且把养料均匀的铺在接种床上,通常是按照五到八厘米的厚度进行铺放,铺放完成后对养料进行降温,最好把养料的温度控制在二十五度左右,最后就是把菌种均匀的放入养料中进行培育。特别要注意的就是在接种的时候,工作人员和需要用到的工具都要进行消毒,这样才不会影响到金针菇的接种成功率。

三:出菌管理

出菌管理主要的就是出菌室内的温度和水分以及通透性。首先我们要把出菌室内的温度控制在二十到二十五度左右,随着菌丝不断的生长,室内的温度会越来越高,要适量的把温度调低两到三度左右,这样管理下来,一般一个月左右的时间,菌丝就能完全出菌成功了。所以在这个阶段,工作人员还需要把养料中对于的菌种清除掉,以免影响到金针菇的生长发育。

四:出菇管理

出菇管理其实就是菌丝基本上都已经发育完成了,这个时候已经能清除的看到菌丝的本体了,所以我们需要把表面比较老的菌种去除掉,这样才能促进菌种的生长,其次就是在室内的温度要适当的降低,把温度控制在十到十五度左右,空气中的湿度也要控制在百分之九十二,还要保持室内的空气流通,这样长出来的金针菇才会更加的鲜嫩。

五:适时采收

金针菇很容易就变老了,所以要及时的把已经成熟的金针菇采收掉,一般在金针菇长到十二到十五厘米的时候就可以进行采收了,采收的时候我们要轻轻的抓住菌柄,然后慢慢的摇动把金针菇拔出来,然后按照上面同样的方法进行出菌管理和出菇管理,这样过不多久就能采收第二批金针菇了。

以上就是关于金针菇的种植方法和注意事项,希望小编的分享对各位有帮助。

沙粒要变成珍珠

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简介:在青春的世界里,沙粒要变成珍珠

作者最新文章黄桃的产量不是很理想,种植时注意这几点,保证后期产量与质量荔枝施肥技巧,主要有五点,可以增加后期产量车厘子在种植时需要注意这四点,看完就明白了

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200克金针菇热量

经常食用金针菇确实有一定的减肥效果。其主要原因是金针菇中除了含有丰富的氨基酸外,还含有大量的纤维素。这种纤维素被人体吸收后不能被肠道吸收,会增加肠道的新陈代谢速度,从而达到减肥的目的。它还可以增加饱腹感,减少其他主食的摄入。从营养的角度来看,金针菇含热量很低,不会在人体内积累过多的脂肪。

金针菇100克热量是多少

20克金针菇是0.4两。100克金针菇可产生约30千卡左右的热量。金针菇含有丰富的蛋白质,而且含人体必需氨基酸成分较全,尤其是赖氨酸和精氨酸的含量丰富。金针菇的维生素和矿物质的含量丰富,尤其是“锌”的含量丰富,对于青少年的生长发育有很好的促进作用。金针菇具有降低胆固醇、防治心脑血管疾病的作用。

金针菇的热量是多少

一箱金针菇10袋。100克金针菇可产生约30千卡左右的热量。金针菇含有丰富的蛋白质,而且含人体必需氨基酸成分较全,尤其是赖氨酸和精氨酸的含量丰富。金针菇的维生素和矿物质的含量丰富,尤其是“锌”的含量丰富,对于青少年的生长发育有很好的促进作用。金针菇具有降低胆固醇。

金针菇100克热量高不高

用 克 每100克金针菇所含营养素 ·热量 (26.00千卡) ·蛋白质 (2.40克) ·脂肪 (0.40克) ·碳水化合物 (6.00克) ·膳食纤维 (2.70克) ·维生素A (5.00微克) ·胡萝卜素 (30.00微克) ·硫胺素 (0.15毫克) ·核黄素 (0.19毫克) ·尼克酸 (4.10毫克) ·维生素C (2.00毫克) ·维生素E (1.14毫克) ·磷 (97.00毫克) ·钠 (4.30毫克) ·镁 (17.00毫克) ·铁 (1.40毫克) ·锌 (0.39毫克) ·硒 (0.28微克) ·铜 (0.14毫克) ·锰 (0.10毫克) ·钾 (195.00毫克) ·维生素D (1.00微克) 搭配宜忌编辑 □相宜的黄金搭配 √金针菇+鸡肉=益气补血 √金针菇+豆腐=益智强体、降血糖 √金针菇+西兰花=增强肝脏解毒能力、提高机体免疫力

金针菇200克热量

以下总结的食物所含热量都是以100g可食部分为例哦~

1.荞菜――11卡

2.蒲菜――12卡

3.节瓜――12卡

4.冬瓜――12卡

5.芹菜――12卡

6.豆浆――13卡

7.绿豆芽――13卡

8.猴头菇――13卡

9.莴笋――14卡

10.牛皮菜――14卡

11.小叶芥菜――14卡

12.黄瓜――15卡

13.生菜――15卡

14.小白菜――15卡

15.油麦菜――15卡

16.佛手瓜――16卡

17.大白菜――17卡

18.豆瓣菜――17卡

19.海带――17卡

20.韭菜――18卡

21.菜瓜――18卡

22.西葫芦――18卡

23.苦瓜――19卡

24.番茄――19卡

25.芦笋――19卡

26.香菇――19卡

27.芥蓝――19卡

28.紫茄子――19卡

29.木耳菜――20卡

30.魔芋――20卡

31.空心菜――20卡

32.萝卜缨――20卡

33.水萝卜――20卡

34.莼菜――20卡

35.丝瓜――20卡

36.油菜薹――20卡

37.白萝卜――21卡

38.茼蒿――21卡

39.酸菜――22卡

40.柿子椒――22卡

41.平菇――22卡

42.南瓜――22卡

43.青椒――22卡

44.韭黄――22卡

45.榨菜――22卡

46.茭白――23卡

47.草菇――23卡

48.油菜――23卡

49.大葱――23卡

50.竹笋――24卡

51.大叶芥菜――24卡

52.柠檬――24卡

53.菜花――24卡

54.茴香――24卡

55.小葱――24卡

56.乌菜――25卡

57.马兰――25卡

58.青茄子――25卡

59.芸豆――25卡

60.西瓜――25卡

61.柠檬汁――26卡

62.金针菇――26卡

63.木瓜――27卡

64.荷兰豆――27卡

65.四季豆――28卡

66.圆茄子――28卡

67.豇豆――29卡

68.苤蓝――30卡

69.冬寒菜――30卡

70.蒜苗――30卡

71.水蜜桃――30卡

72.香菜――31卡

73.豆角――31卡

74.草莓――31卡

75.苋菜――31卡

76.竹叶菜――32卡

77.西兰花――33卡

78.杨桃――33卡

79.香瓜――33卡

80.芥菜头――33卡

81.野葱――33卡

82.杨梅――34卡

83.豌豆苗――34卡

84.野韭菜――35卡

85.刀豆――36卡

86.榆钱――36卡

87.胡萝卜――37卡

88.秋葵――37卡

89.扁豆――37卡

90.杏子罐头――37卡

91.白兰瓜――38卡

92.豆奶――38卡

93.苹果――39卡

94.洋葱――39卡

95.蕨菜――39卡

96.枇杷――39卡

97.菠菜――40卡

98.杏――40卡

99.李子――40卡

100.菠萝――41卡

101.红菜薹――41卡

102.姜――41卡

103.粉丝――42卡

104.脱脂牛奶――43卡

105.芦柑――43卡

106.玉兰片――43卡

107.雪梨――44卡

108.黄豆芽――44卡

109.清明菜――45卡

110.小米粥――46卡

111.香椿――47卡

112.橙子――47卡

113.鸭蛋白――47卡

114.蜜桃――47卡

115.哈密瓜――48卡

116.鹅蛋白――48卡

117.紫葡萄――49卡

118.桑椹――49卡

119.猕猴桃――50卡

120.桔子――51卡

121.苹果――52卡

122.芒果――53卡

123.金桔――55卡

124.猪血――55卡

125.冻豆腐――56卡

126.山药――56卡

127.洋姜――56卡

128.蒌蒿――57卡

129.豆腐――57卡

130.地瓜叶――58卡

131.葡萄――58卡

132.桃肉罐头――58卡

133.樱桃――58卡

134.黄桃――58卡

135.荸荠――59卡

136.柚子――59卡

137.野苋菜――59卡

138.无花果――59卡

139.苜蓿――60卡

140.鸡蛋白――60卡

141.蒜苔――61卡

142.橄榄――61卡

143.甘蔗汁――64卡

144.粉皮――64卡

145.莲藕――70卡

146.甜菜根――75卡

147.芋头――79卡

148.土豆――81卡

149.柿子――82卡

150.猪肺――87卡

151.枸杞菜――90卡

152.香蕉――91卡

153.人参果――91卡

154.慈菇――94卡

155.荔枝――96卡

156.菱角――98卡

157.鱼肉――100卡

158.猪腰――103卡

159.蚕豆――104卡

160.豌豆――105卡

161.玛瑙石榴――111卡

162.猪肚――115卡

163.包子――120卡

164.烤麸――121卡

165.毛豆――123卡

166.猪心――123卡

167.香蕉――125卡

168.大蒜――126卡

169.冰淇淋――126卡

170.臭豆腐――130卡

171.猪肝――130卡

172.腐乳――133卡

173.鲜枣――140卡

174.龙眼――140卡

175.豆腐干――140卡

176.羊脑――142卡

177.粉葛――145卡

178.比目鱼――149卡

179.牛蹄筋――151卡

180干红果――152卡

181.虾皮――153卡

182.猪里脊――155卡

183.猪蹄筋――156卡

184.鸡蛋白――159卡

185.酱驴肉――160卡

186.芭蕉――160卡

187.百合――162卡

188.煨牛肉――166卡

189.鲢鱼――167卡

190.带鱼――167卡

191.基围虾――168卡

192.八爪鱼――173卡

193.羊蹄筋――177卡

194.鸡心――172卡

195.海鳗――182卡

196.卤猪杂――186卡

197.鹌鹑蛋――186卡

198.猪耳――190卡

199.松花蛋――190卡

200.猪大肠――191卡

201.桂鱼――192卡

202.海米――195卡

203.牛舌――196卡

204.丁香鱼――196卡

205.黄花菜――199卡

206.鲫鱼――202卡

207.紫菜――207卡

208.白木耳――208卡

209.馒头――208卡

210.干辣椒――212卡

211.河鳗――215卡

212.鲫鱼――216卡

213.咸鸭蛋――216卡

214.葫芦条――219卡

215.豌豆尖――223卡

216.猪小肚――225卡

217.鹅蛋――225卡

218.午餐肉――229卡

219.小枣――233卡

220.羊肉串――234卡

221.饺子――240卡

222.红豆馅――240卡

223.豆沙――243卡

224.河蟹――245卡

225.金线鱼――250卡

226.鱼子酱――252卡

227.烙饼――255卡

228.干贝――364卡

229.草莓酱――269卡

230.大肉肠――272卡

231.海螺――276卡

232.苹果酱――277卡

233.面条――280卡

234.海参――282卡

235.杏仁酱――286卡

236.烧饼――302卡

237.荞麦粉――304卡

238.西瓜脯――305卡

239.红小豆――309卡

240.桃脯――310卡

241.桂圆肉――313卡

242.石花菜――314卡

243.绿豆面――316卡

244.鱿鱼干――319卡

245.无核蜜枣――320卡

2469果丹皮――321卡

247.鲍鱼(干)――322卡

248.鸡蛋黄――328卡

249.黑米――333卡

250.

金针菇热量多少(金针菇100克热量) (http://www.zhemegao.com/) 健身培训 第1张

煎饼――333卡

251.虎皮芸豆――334卡

252.粉丝――335卡

253.苹果果脯――336卡

254.玉米――336卡

255.土豆粉――337卡

256.粉条――337卡

257.干大枣――338卡

258.玉米面――340卡

259.葡萄干――341卡

260.血糯米――343卡

261.海鲫鱼――343卡

262.干莲子――344卡

263.大米――346卡

264.玉米糁――347卡

265.江米――348卡

266.大黄米――349卡

267.通心粉――350卡

268.墨鱼干――350卡

269.高粱米――351卡

270.白果――355卡

271.薏米――357卡

272.小米――358卡

273.黄豆――359卡

274.燕麦片――367卡

275.鲜栗子――370卡

276.鸭蛋黄――378卡

277.油条――386卡

278.猪大排――388卡

279.五花肉――395卡

280.猪肉松――396卡

281.金丝小枣――397卡

282.油饼――399卡

283.油炸豆腐――405卡

284.豆腐皮――409卡

285.鸡肉松――440卡

286.猪蹄――443卡

287.牛肉松――445卡

288.腐竹――459卡

289.奶片――472卡

300.腐竹皮――489卡

301.油面筋――490卡

302.腊肉――498卡

303.大杏仁――503卡

304.香肠――508卡

305.白芝麻――517卡

306.黑芝麻――531卡

307.鸭皮――538卡

308.榛子(干)――542卡

309.曲奇饼――546卡

310.牛肉干――550卡

311.西瓜子仁――555卡

312.杏仁――562卡

313.南瓜子仁――562卡

314.腊肠――584卡

315.巧克力――586卡

316.羊肉干――588卡

317.炒花生――589卡

318.马铃薯片――612卡

319.芝麻酱――618卡

320.松子仁――698卡

321.椰子――700卡

322.奶油――720卡

323.桂圆干――738卡

324.肥猪肉――816卡

325.炒南瓜子――844卡

326.黄油――892卡

327.葵花籽――1194卡

200克金针菇的热量是多少

含丰富的碳水化合物。

蘑菇属于一种菌类的植物,它的热量并不高。每100克蘑菇中只含有20大卡左右的热量,包括的种类有很多,比如说金针菇、香菇、草菇、平菇等多种种类。它的营养价值非常丰富,其中含有大量的蛋白质、少量的脂肪。含有丰富的纤维素和碳水化合物,吃了之后可以有效增强身体的免疫力,可以促进肠道蠕动,并且可以起到很好的补钙的。但是吃的太多有可能会升高嘌呤的含量,所以建议痛风患者慎用。

100克金针菇的热量是多少大卡

125g一箱金针菇有3小袋。100克金针菇可产生约30千卡左右的热量。金针菇含有丰富的蛋白质,而且含人体必需氨基酸成分较全,尤其是赖氨酸和精氨酸的含量丰富。金针菇的维生素和矿物质的含量丰富,尤其是“锌”的含量丰富,对于青少年的生长发育有很好的促进作用。

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