做仰卧起坐有助于减肥吗?做俯卧撑呢?

admin 健身培训 (50) 2023-05-06 16:16:14

仰卧起坐能显著减少腹部的脂肪,俯卧撑对减肥的作用不大,不过可以锻炼胸肌和上臂的肌肉

锻炼都有助于健康减肥,仰卧起坐练腹部和腿部,俯卧撑练胸肌和臂肌,

所以就女性体型而已,仰卧起坐是很好的修型运动。

而男性,常炼俯卧

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撑,即可以拥有宽广的胸膛,和强劲的擘弯!

我有个男同学,练了三个星期俯卧撑,身材好了好多,简直迷死人了~

锻炼都有助于减肥,仰卧起坐练腹部和腿部,俯卧撑练全身

仰卧起坐,俯卧撑虽然都是无氧运动,单一的来说减肥并不明显。

如2楼说的只要锻炼就能减肥,锻炼可以促进新成代谢。

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