一个韭菜饼热量(一个韭菜饼热量高还是一个油条)

一个韭菜饼热量高还是一个油条

以下总结的食物所含热量都是以100g可食部分为例哦～

1.荞菜——11卡

2.蒲菜——12卡

3.节瓜——12卡

4.冬瓜——12卡

5.芹菜——12卡

6.豆浆——13卡

7.绿豆芽——13卡

8.猴头菇——13卡

9.莴笋——14卡

10.牛皮菜——14卡

11.小叶芥菜——14卡

12.黄瓜——15卡

13.生菜——15卡

14.小白菜——15卡

15.油麦菜——15卡

16.佛手瓜——16卡

17.大白菜——17卡

18.豆瓣菜——17卡

19.海带——17卡

20.韭菜——18卡

21.菜瓜——18卡

22.西葫芦——18卡

23.苦瓜——19卡

24.番茄——19卡

25.芦笋——19卡

26.香菇——19卡

27.芥蓝——19卡

28.紫茄子——19卡

29.木耳菜——20卡

30.魔芋——20卡

31.空心菜——20卡

32.萝卜缨——20卡

33.水萝卜——20卡

34.莼菜——20卡

35.丝瓜——20卡

36.油菜薹——20卡

37.白萝卜——21卡

38.茼蒿——21卡

39.酸菜——22卡

40.柿子椒——22卡

41.平菇——22卡

42.南瓜——22卡

43.青椒——22卡

44.韭黄——22卡

45.榨菜——22卡

46.茭白——23卡

47.草菇——23卡

48.油菜——23卡

49.大葱——23卡

50.竹笋——24卡

51.大叶芥菜——24卡

52.柠檬——24卡

53.菜花——24卡

54.茴香——24卡

55.小葱——24卡

56.乌菜——25卡

57.马兰——25卡

58.青茄子——25卡

59.芸豆——25卡

60.西瓜——25卡

61.柠檬汁——26卡

62.金针菇——26卡

63.木瓜——27卡

64.荷兰豆——27卡

65.四季豆——28卡

66.圆茄子——28卡

67.豇豆——29卡

68.苤蓝——30卡

69.冬寒菜——30卡

70.蒜苗——30卡

71.水蜜桃——30卡

72.香菜——31卡

73.豆角——31卡

74.草莓——31卡

75.苋菜——31卡

76.竹叶菜——32卡

77.西兰花——33卡

78.杨桃——33卡

79.香瓜——33卡

80.芥菜头——33卡

81.野葱——33卡

82.杨梅——34卡

83.豌豆苗——34卡

84.野韭菜——35卡

85.刀豆——36卡

86.榆钱——36卡

87.胡萝卜——37卡

88.秋葵——37卡

89.扁豆——37卡

90.杏子罐头——37卡

91.白兰瓜——38卡

92.豆奶——38卡

93.苹果——39卡

94.洋葱——39卡

95.蕨菜——39卡

96.枇杷——39卡

97.菠菜——40卡

98.杏——40卡

99.李子——40卡

100.菠萝——41卡

101.红菜薹——41卡

102.姜——41卡

103.粉丝——42卡

104.脱脂牛奶——43卡

105.芦柑——43卡

106.玉兰片——43卡

107.雪梨——44卡

108.黄豆芽——44卡

109.清明菜——45卡

110.小米粥——46卡

111.香椿——47卡

112.橙子——47卡

113.鸭蛋白——47卡

114.蜜桃——47卡

115.哈密瓜——48卡

116.鹅蛋白——48卡

117.紫葡萄——49卡

118.桑椹——49卡

119.猕猴桃——50卡

120.桔子——51卡

121.苹果——52卡

122.芒果——53卡

123.金桔——55卡

124.猪血——55卡

125.冻豆腐——56卡

126.山药——56卡

127.洋姜——56卡

128.蒌蒿——57卡

129.豆腐——57卡

130.地瓜叶——58卡

131.葡萄——58卡

132.桃肉罐头——58卡

133.樱桃——58卡

134.黄桃——58卡

135.荸荠——59卡

136.柚子——59卡

137.野苋菜——59卡

138.无花果——59卡

139.苜蓿——60卡

140.鸡蛋白——60卡

141.蒜苔——61卡

142.橄榄——61卡

143.甘蔗汁——64卡

144.粉皮——64卡

145.莲藕——70卡

146.甜菜根——75卡

147.芋头——79卡

148.土豆——81卡

149.柿子——82卡

150.猪肺——87卡

151.枸杞菜——90卡

152.香蕉——91卡

153.人参果——91卡

154.慈菇——94卡

155.荔枝——96卡

156.菱角——98卡

157.鱼肉——100卡

158.猪腰——103卡

159.蚕豆——104卡

160.豌豆——105卡

161.玛瑙石榴——111卡

162.猪肚——115卡

163.包子——120卡

164.烤麸——121卡

165.毛豆——123卡

166.猪心——123卡

167.香蕉——125卡

168.大蒜——126卡

169.冰淇淋——126卡

170.臭豆腐——130卡

171.猪肝——130卡

172.腐乳——133卡

173.鲜枣——140卡

174.龙眼——140卡

175.豆腐干——140卡

176.羊脑——142卡

177.粉葛——145卡

178.比目鱼——149卡

179.牛蹄筋——151卡

180干红果——152卡

181.虾皮——153卡

182.猪里脊——155卡

183.猪蹄筋——156卡

184.鸡蛋白——159卡

185.酱驴肉——160卡

186.芭蕉——160卡

187.百合——162卡

188.煨牛肉——166卡

189.鲢鱼——167卡

190.带鱼——167卡

191.基围虾——168卡

192.八爪鱼——173卡

193.羊蹄筋——177卡

194.鸡心——172卡

195.海鳗——182卡

196.卤猪杂——186卡

197.鹌鹑蛋——186卡

198.猪耳——190卡

199.松花蛋——190卡

200.猪大肠——191卡

201.桂鱼——192卡

202.海米——195卡

203.牛舌——196卡

204.丁香鱼——196卡

205.黄花菜——199卡

206.鲫鱼——202卡

207.紫菜——207卡

208.白木耳——208卡

209.馒头——208卡

210.干辣椒——212卡

211.河鳗——215卡

212.鲫鱼——216卡

213.咸鸭蛋——216卡

214.葫芦条——219卡

215.豌豆尖——223卡

216.猪小肚——225卡

217.鹅蛋——225卡

218.午餐肉——229卡

219.小枣——233卡

220.羊肉串——234卡

221.饺子——240卡

222.红豆馅——240卡

223.豆沙——243卡

224.河蟹——245卡

225.金线鱼——250卡

226.鱼子酱——252卡

227.烙饼——255卡

228.干贝——364卡

229.草莓酱——269卡

230.大肉肠——272卡

231.海螺——276卡

232.苹果酱——277卡

233.面条——280卡

234.海参——282卡

235.杏仁酱——286卡

236.烧饼——302卡

237.荞麦粉——304卡

238.西瓜脯——305卡

239.红小豆——309卡

240.桃脯——310卡

241.桂圆肉——313卡

242.石花菜——314卡

243.绿豆面——316卡

244.鱿鱼干——319卡

245.无核蜜枣——320卡

2469果丹皮——321卡

247.鲍鱼（干）——322卡

248.鸡蛋黄——328卡

249.黑米——333卡

250.煎饼——333卡

251.虎皮芸豆——334卡

252.粉丝——335卡

253.苹果果脯——336卡

254.玉米——336卡

255.土豆粉——337卡

256.粉条——337卡

257.干大枣——338卡

258.玉米面——340卡

259.葡萄干——341卡

260.血糯米——343卡

261.海鲫鱼——343卡

262.干莲子——344卡

263.大米——346卡

264.玉米糁——347卡

265.江米——348卡

266.大黄米——349卡

267.通心粉——350卡

268.墨鱼干——350卡

269.高粱米——351卡

270.白果——355卡

271.薏米——357卡

272.小米——358卡

273.黄豆——359卡

274.燕麦片——367卡

275.鲜栗子——370卡

276.鸭蛋黄——378卡

277.油条——386卡

278.猪大排——388卡

279.五花肉——395卡

280.猪肉松——396卡

281.金丝小枣——397卡

282.油饼——399卡

283.油炸豆腐——405卡

284.豆腐皮——409卡

285.鸡肉松——440卡

286.猪蹄——443卡

287.牛肉松——445卡

288.腐竹——459卡

289.奶片——472卡

300.腐竹皮——489卡

301.油面筋——490卡

302.腊肉——498卡

303.大杏仁——503卡

304.香肠——508卡

305.白芝麻——517卡

306.黑芝麻——531卡

307.鸭皮——538卡

308.榛子（干）——542卡

309.曲奇饼——546卡

310.牛肉干——550卡

311.西瓜子仁——555卡

312.杏仁——562卡

313.南瓜子仁——562卡

314.腊肠——584卡

315.巧克力——586卡

316.羊肉干——588卡

317.炒花生——589卡

318.马铃薯片——612卡

319.芝麻酱——618卡

320.松子仁——698卡

321.椰子——700卡

322.奶油——720卡

323.桂圆干——738卡

324.肥猪肉——816卡

325.炒南瓜子——844卡

326.黄油——892卡

327.葵花籽——1194卡

328.核桃干——1458卡

一个菜煎饼的热量高吗

如果是一个煎饼，相对来说，热量还是比较高的，100克煎饼的热量可以高达300卡，建议平常不要多吃，如果吃得太多，容易导致热量转化为脂肪在体内堆积，引起肥胖。煎饼通过高温煎煮，营养物质也会丧失很多。建议平常多吃一些新鲜的蔬菜水果，少食高热量，高脂肪的食物，不要挑食，适当的增加体育锻炼。吃完油炸食品以后可以吃点水果，帮助消化，降低火气。

油饼热量高还是油条

每100克的油饼所含有的热量为399大卡，一个中等大小的油饼大概正好是100克，6个的话是2394卡，油饼的热量还是挺高的，吃上一个油饼，摄入的热量等于一天摄入的总热量的四分之一到五分之一，这个数值不低。如果我们是在一日三餐之外食用油饼的话，就等于额外的摄取了这么多热量，需要我们慢跑一个小时小时才能将这些热量消耗掉。所以这个热量对我们的身体来说是一个不小的负担，尽量是少吃。

煎饼和油条哪个热量高

　　主食篇　　咖喱饭：640卡 什锦炒饭 ：781-800卡 什锦比萨100克：210-300卡 阳春面：392卡 牛肉面：540卡 鸡肉饭 713大卡　　什锦炒面：860卡 榨菜肉丝面：400卡 炸酱面 一碗：385卡 焗海鲜：357大卡 火腿饭：690大卡 烤白菜：149大卡　　炸肉片：302大卡 牛肉蔬菜汤 362大卡 意大利面：470克约500- 700卡 什锦蛋包 227大卡 热狗堡 263大卡 海鲜汤 192大卡　　排骨饭面1碗 480卡 混沌面 1碗 560大卡 肉丝面1碗 440大卡 方便面 100g 470卡 白饭 (140g) 210 白馒头：280卡　　煎饼100克 333卡 馒头100克 233卡 花卷100克 217卡 小笼包（5个）200卡 肉包子 250卡 豆沙包 一个 215卡　　水饺（10个） 420卡 菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245卡 猪肉水饺 一个 40卡 蛋饼 一份 255卡 鲜肉包 一个 225-280卡　　叉烧包 一个 160卡 小水煎包2个 约220大卡 韭菜盒子 1个 260大卡 春卷100克 463卡 烧饼100克 326卡 油条 1条 230大卡　　点心篇　　花生豆花 一碗 180卡 三鲜豆皮100克 240卡 烧麦100克 238卡 汤包100克 238卡 烙饼100克 225卡 白水羊头100克 193卡　　艾窝窝100克 190卡 爱窝窝100克 190卡 白吐司（1片） 130卡 米粉汤 1碗 185卡 粉丝 100克 335卡 粉皮100克 64卡　　凉粉100克 37卡 粉条100克 336卡 肉羹米粉 一碗 350卡 米粉汤 一碗 185卡 炒米粉 一碗 275卡 广东粥 400卡　　皮蛋瘦肉粥1碗 367卡 鱼肉饭团1个 205卡 凉粉(带调料)100克 50卡 腐竹皮100克 489卡 腐竹100克 489卡 豆腐皮100克 409卡　　桂林腐乳100克 204卡 豆腐丝100克 201卡 薰干100克 153卡 酱豆腐100克 151卡 香干100克 147卡 豆腐干100克 140卡　　上海南乳100克 138卡 菜干200克 136卡 腐乳(白)100克 133卡 臭豆腐100克 130卡 北豆腐100克 98卡 酸豆乳100克 67卡　　南豆腐100克 57卡 白薯干100克 612卡 土豆粉100克 337卡 地瓜粉100克 336卡 大麦100克 307卡 白薯(白心)100克 64卡　　白薯(红心）90克 99卡 豆腐脑(带卤)100克 47卡 豆汁(生)100克 10卡 绿豆凸 一个 320卡 红豆馅 100克 274卡 炒肝100克 96卡　　油茶100克 94卡 茶汤100克 92卡 小豆粥100克 61卡 黑轮 一串 90卡 猪血糕 一串 130卡 鱼板 一串 60kcal　　玉米棒 一串 100kcal 油豆腐 一块 80kcal 贡丸串 一串 100kcal 香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal 多拿滋 一串 70kcal　　鸡香卷 一串 70kcal 龙虾棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal 豆鼓：100克 244卡　　肉蛋类　　鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡　　鸭蛋（大，65克） 114卡 （ 大，85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克　　咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7　　鹌鹑蛋（10克） 16卡 火鸡蛋（80克）135卡 松花蛋(鸡)83克 178卡 松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡　　瘦火腿2片 (60克) 70卡 白切鸡1块(100克) 200卡 烧鸭3两(120克) 1份 356卡 煎˙猪肉 (140克) 440　　火腿 100克 320卡 香肠 100克 508卡 蜡肠2条˙煎 310 羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质　　羊肉后腿102卡15.5g 蛋白质 羊肚：100克 87卡 12.2 g 羊舌100克 225卡 羊肉串(炸)100克 217卡　　羊肉(熟)100克 215卡 羊肉胸：100克 215卡 羊肝：134克 17.9 g 羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g　　猪血 100克 55卡 猪口条： 100克 233卡 猪蹄(熟) 43克 260卡 猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质　　猪肉(肥)100克 816卡　　2 食物的卡路里表转载　　猪肉(血脖)90克 576卡 猪肉(肋条肉)96克568卡 猪肉(软五花)85克 349卡 猪肉(硬五花)79克 339卡　　猪肉(前蹄膀)67克338卡 牛肉：100克 106卡 10.2g 牛肚100克 72卡 牛肉松100克 445卡　　牛肉干100克 550卡 鸡珍：100克 118卡 19.2g 扒鸡66克 215卡 烤鸡73克240卡　　鸡肝 100克 121卡 16.7g 鸡心100克 172卡 沙鸡41克 147卡 鸡腿69克 181卡　　鸡血100克 49卡 鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g 鸡翅膀一只（200g） 422大卡 鸡心：172卡 15.9 g　　鳕鱼 100克 88卡 石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g 对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质　　每100克水果所含的热量　　番茄 18卡 西瓜 20卡 /57 7.9mg 柠檬 31卡 香瓜 35卡 草莓 35卡 杏子 40卡 7.8mg　　哈密瓜四分之一个 48大卡 梨 38卡 32/ 无花果二个 43卡 橘子 42卡 橄榄80克 49卡 桃 37卡 48/58 12.8mg糖　　红富士苹果85克 45卡 苹果 44卡 1个个(中) 约55 葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120 猕猴桃 54卡 荔枝 57卡 8粒 (中)约 85　　香蕉 84卡 橙1个 (中) 50 芒果1个 (中) 100 新鲜菠萝1片 (120克) 50　　86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克　　减肥大敌=零食的热量　　红糖 100克 389卡 冰糖 100克 397卡 爆米花 100g 459卡 虾味仙（大，1包） 432卡 虾味先 一包 102公克 460卡　　烤玉米条（1包） 524卡 巧克力1块100克约 550卡左右 巧克力甜甜圈 281卡 爆米花 100克 459 薯片 100克 555　　品客薯片 绿色罐 1072卡 品客薯片 银色罐 840卡 品客薯片 银色小罐 270卡　　品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 洋芋片 130公克 700卡 鲜枣每100克可食部的能量是122大卡　　干枣每100克可食部的能量是264大卡 大干枣每100克可食部的能量是298大卡 金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡　　酒枣每100克可食部的能量是145大卡 无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡　　乌枣59克 228卡 黑枣98克 228卡 椰丝半杯 (25克) 150 瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%） 松子仁100克 698卡　　松子(炒)31克 619卡 葵花子(炒)52克 616卡 葵花子仁100克 606卡 榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk 开心果19个 约 150卡　　花生仁(炒)100克 581卡 花生（18粒） 122卡 核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%） 蚕豆（10-13颗） 62卡 腰果15粒 (30克) 100g 510卡 杏仁30粒 (30克) 170 南瓜子100克 566卡 西瓜子(炒)100克 555卡 杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡 白果100克 355卡　　栗子(干)73克 345卡 莲子(干)100克 344卡 栗子 100克 185卡 五香豆干 100克 380大卡 牛肉干 100克 475大卡　　葡萄干 307-350卡 苹果脯100克 336卡 桃脯100克 310卡 西瓜脯100克 305卡 杏脯100克 329卡　　海棠脯100克 286卡 果丹皮100克 321卡 桂圆干37克 273卡 桂圆肉100克 313 柿饼97克 250卡　　凤梨干 50克 120大卡 陈皮梅 50公克 40卡 话梅每粒25kk 酸乌梅 50克 120大卡 鱿鱼丝100克 380大卡　　鳕鱼香丝 91.5卡 芒果乾 50公克 80卡 小羊羹 40公克 65卡 红莓馅饼 150公克 470卡 沙琪玛 20公克 98卡　　布丁 约150大卡 加料仙贝 约430大卡 鲜奶油水果蛋 300大卡 鲜奶油泡芙约 200大卡 消化饼一个 约110大卡 、　　饼干 约470-500大卡 vc饼干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g 钙奶饼干 ：100克 444卡脂肪 13.2g 曲奇饼 ：100克 546卡 脂肪31.6g　　钙奶饼干100克 446卡 苏打饼干100克 408卡 7.7 维夫饼干100克 528卡 布丁（小，1个） 150卡　　菠萝豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g 铜锣烧（一个50g） 约140大卡　　3 食物的卡路里表转载　　麻薯（一个50g） 约120大卡 绵花糖 35公克 140卡 牛奶太妃糖 100克 366卡 芝麻花生糖 约3块 160卡　　巧克力约2个30克 150卡 水果软糖约4块 150卡 花生糖约2块 150卡 果汁糖约6块 150卡　　果汁冰捧 1支 80大卡 冰泡沫红茶(冷饮) 60 卡 冰点(冷饮) 60 卡 冰珍珠奶茶(冷饮) 160　　水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克 统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克 高纤椰果(冷饮) 100 微量2个200克　　统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克 咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克 统一多多(冷饮) 180 2.0 180克　　养乐多(冷饮) 100 1.0 100克 统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c. 香豆奶(冷饮) 150 250cc　　草莓优酪乳(冷饮) 180 230克 原味优酪乳(冷饮) 180 230克 乳果(冷饮) 65 100克　　可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc 绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc 绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc　　藘笋汁(冷饮) 90 250克 莎莎亚(冷饮) 200 320克 酸梅汤(冷饮) 190 375cc　　冬瓜茶(冷饮) 100 250cc 雪露(冷饮) 350 350克 芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc　　香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc 健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc 雪碧汽水(冷饮) 135 355cc　　奥利多(冷饮) 90 150cc 高纤椰果(冷饮) 80 170克 古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml　　冰镇红茶(冷饮) 120 375cc 伯朗咖啡(冷饮) 100 250克 古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml　　水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc 薄荷茶(冷饮) 60 一杯 石榴红茶(冷饮) 60 一杯　　珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯 桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯 椰子汁(冷饮) 180 410克　　冰淇淋饼乾(冰点) 180 75克 玉米冰淇淋冰棒 155 一个 果汁冰棒(冰点) 240 三支　　钻石冰(冰点) 220 一个 芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个 冰淇淋(冰点) 200 100克　　甜筒(冰点) 290 一个 圣代冰淇淋(冰点) 250 一个 芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个　　巧克力雪糕(冰点) 280 一个 百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个 香草冰淇淋(冰点) 180 75克　　芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克 情人果脆冰棒(冰点) 120 90克 西瓜棒(冰点) 140 一支　　牛奶花生(冷饮) 600 340克 红豆粉粿(冷饮) 300 260克 珍珠圆(冷饮) 240 260克　　花生仁汤(热品) 560-580 320克 八宝粥(热品) 440 380克 地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯　　烧仙草 (热品) 230 一杯 绿豆汤(热品) 220 350克 热可可(热品) 180 375ml　　芝麻奶茶(热品) 345 一壶 绿豆粉圆(热品) 220 一碗 红豆汤圆(热品) 255 一碗　　开胃酒(酒类) 65 一杯 红粉佳人(酒类) 105 一杯 Golden ARMS wisky 1150 500cc　　蔘茸酒（酒类） 575 300ml 保力达-B(酒类) 705 一瓶 台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc　　台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L 黑啤酒 (酒类) 160 360cc 白葡萄酒(酒类) 450 0.6L　　重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350 中量级 脆皮巧克力 170-200 全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200　　牛奶+豆类冰棒 160-190 牛奶+淀粉类冰棒 160-190 轻量级 果汁+水果粒 90-140　　炼乳冰棒 90-120　　调味篇 ：　　酱油（1匙） 10卡 沙拉油（1匙） 100卡 果酱 1汤匙 18g 50卡 千岛沙拉酱（1匙） 60卡 花生酱 1汤匙 16g 95卡　　芝麻酱100克 586-620卡 辣油豆瓣酱 100克 180卡 黄酱100克 140卡 甜面酱100克 136 卡 辣酱(麻)100克 135卡　　奶油（1匙） 97卡 豆瓣酱（1匙） 10卡 白醋（1匙） 93卡 番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间　　5 食物的卡路里表转载　　薯条(小) 263卡 薯条(中) 479卡 薯条(大) 605卡 苹果派 260卡 13克脂肪 4种冰旋风 620卡 22克脂肪　　M & M McFlurry 630卡 23克脂肪 Nestle Crunch McFlurry 630卡 24克脂肪 Oreo McFlurry 570卡 20克脂肪 Vanilla Ice Cream Cone　　蛋卷冰激凌：182卡 6克脂肪 奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪 草莓圣代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪　　焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪　　巧克力圣代：312卡 沛果：296卡 3克脂肪 松饼：186卡 3克脂肪 蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪　　玉米浓汤：85/127 热巧克力： 138卡 黄油玉米一根：190卡 3克脂肪　　KFC　　肯德基 鸡腿堡 441卡 辣味鸡香堡： 396卡 Hot and Spicy-Drumstick 140 9 Hot and Spicy-Thigh 390 28　　鸡块(6块) ： 286卡　　香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪 辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪 小腿 140卡 9克脂肪　　整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪 鸡胸 450卡 27克脂肪 苹果派: 260卡　　薯条( 小) 205卡 薯条(重量包) 563 卡 奶昔 360卡 9克脂肪　　橘子汁：80卡　　雪壁或者可乐：儿童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡 墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪　　咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪 上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪　　蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪 6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)　　玉米汤 ：114卡 百士吉：260克 13克脂肪　　KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪 Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪　　饼干篇　　Garden　　麦芽酥饼 1片(7公克) 70卡　　椰子酥 1片(10公克) 50卡　　迷你香葱薄片 14公克 80卡　　HAITAI　　ACE加钙脆饼 1片(2.23公克) 11.12卡　　ACE加钙营养饼乾－杏仁 1片(4.1公克) 19.32卡　　ACE加钙营养饼乾－起司 1片(4.1公克) 19.61卡　　ACE加钙营养饼乾 1片(4.1公克) 21.58卡　　ACE牛奶饼乾 1片(5公克) 23卡　　Lotte　　PRIME苏打饼 100公克 421卡　　小林　　小林煎饼－海苔 1片(7.5公克) 35卡　　小林煎饼－花生蚕豆 1片(7.5公克) 40卡　　三立　　千层酥 1片(15公克) 80卡　　ADD纤麦苏打饼 1片(3.4公克) 15卡　　三幸制果　　雪之宿米果　　北海道牛奶蛋黄加钙口味 1枚(3.1公克) 14卡　　中立　　葱油饼 30公克 146卡　　美华苏打饼 100公克 470卡　　三五苏打饼 100公克 491卡　　鲜奶 250ml 155 Kcal 脱脂奶 250ml 88 Kcal 低脂鲜乳 250ML 120K 原味优酪乳250克 215K 甜豆浆 1杯 120 纯味乳酪 1杯 160 Kcal　　乳酸菌饮料 1杯 140 甜面饱 1个 (60克) 210 Kcal 咸面饱 1个 (60克) 170 Kcal 白面包 1 片 120 白土司:一片40克 72K　　蜂蜜蛋糕：158大卡 / 个 苏打饼乾：六片 热量135大卡 蛋一只 75 Kcal 蛋黄一只 60 Kcal 蛋白一只 15 Kcal 煎蛋一只 105 Kcal　　米粉 1碗 (135g) 132 面 1碗 (135g) 280 凉面：一盘 热量300大卡 玉米一根 107 Kcal 小笼包（小的5个） 200 Kcal

油条和烙饼哪个热量高

主食类 方便面 热量(千卡) 407 蛋白质(克) 38 脂肪(克) 2。

1 挂面(标准粉) 热量(千卡) 344 蛋白质(克) 10.1 脂肪(克) 0.7 烙饼 热量(千卡) 255 蛋白质(克) 7.5 脂肪(克) 2.3 馒头 热量(千卡) 233 蛋白质(克) 7.8 脂肪(克) 1 面条(煮) ――通常一碗面条在三、四两左右 热量(千卡) 109（一碗面条是218） 蛋白质(克) 2.7 脂肪(克) 0.2 米饭(蒸) 热量(千卡) 114 蛋白质(克) 2.5 脂肪(克) 0.2 花卷 ――一个花卷大概一两 热量(千卡) 217（一个就是110） 蛋白质(克) 6.4 脂肪(克) 1 米粉(干,细) ――指的是生的，没有加工过的粉。煮的时候可以衡量一下。提醒：大概一碗粉要二到三两干米粉 热量(千卡) 346 蛋白质(克) 8 脂肪(克) 0.1 粥 ――一碗粥有半斤左右 热量(千卡) 46 （乘以2.5就是115，和二两米饭相当） 蛋白质(克) 1.1 脂肪(克) 0.3 皮蛋瘦弱粥及各式广东粥 每碗 约320千卡 年糕 热量(千卡) 154 蛋白质(克) 3.3 脂肪(克) 0.6 烧饼 ――一个一两 热量(千卡) 326 （一个就是163） 蛋白质(克) 11.5 脂肪(克) 9.9 烧麦 热量(千卡) 238 蛋白质(克) 9.2 脂肪(克) 11 油饼 热量(千卡) 399 蛋白质(克) 7.9 鲜玉米 热量(千卡) 106 蛋白质(克) 4 脂肪(克) 1.2 油条 ――一根油条一两不到，算40克 热量(千卡) 386 （一根是154） 蛋白质(克) 6.9 脂肪(克) 17.6 # 大概所有的油炸面粉类食物都和油条油饼差不多。汤包（小笼包） ――一两三个 热量(千卡) 238 （一个40） 蛋白质(克) 8.1 脂肪(克) 11.6 油炸土豆片（肯得基的炸署片） 热量(千卡) 612 （天哪！） 蛋白质(克) 4 脂肪(克) 48.4 芝麻 热量(千卡) 531 蛋白质(克) 19.1 脂肪(克) 46.1 粉丝 ――一扎粉丝是50克 热量(千卡) 335（一扎是168） 蛋白质(克) 0.8 脂肪(克) 0.2 糕点类（含西式主食） 奶油饼干（最一般的饼干） 热量(千卡) 429 蛋白质(克) 8.5 脂肪(克) 13.1 曲奇饼 热量(千卡) 546 蛋白质(克) 6.5 脂肪(克) 31.6 钙奶饼干（最不好吃的又白又软的suo饼干） 热量(千卡) 444 蛋白质(克) 8.4 脂肪(克) 13.2 苏打饼干 热量(千卡) 408 蛋白质(克) 8.4 脂肪(克) 7.7 # 别看它不含糖，热量一点不小，可是是饼干中最小的――可见饼干热量有多大！ 威化饼 热量(千卡) 528 蛋白质(克) 5.4 脂肪(克) 35.2 蛋糕 热量(千卡) 347 蛋白质(克) 8.6 脂肪(克) 5.1 奶油蛋糕 热量(千卡) 378 蛋白质(克) 7.2 脂肪(克) 13.9 蛋黄酥 热量(千卡) 386 蛋白质(克) 11.7 脂肪(克) 3.9 一般叫不上名字的糕点 热量(千卡) 453 蛋白质(克) 7.9 脂肪(克) 16.3 面包 热量(千卡) 312 （切片面包一片是35克，大概75千卡，可是一片好像只够赛你牙缝的吧？） 蛋白质(克) 8.3 脂肪(克) 5.1 牛角面包 热量(千卡) 375 蛋白质(克) 8.4 脂肪(克) 14.3 果料面包 热量(千卡) 278 蛋白质(克) 8.5 脂肪(克) 2.1 黄油面包（最多人喜欢吃的面包，也就是“黄金糕”） 热量(千卡) 329 蛋白质(克) 7.9 脂肪(克) 8.7 全麦面包 热量(千卡) 246 蛋白质(克) 8.5 脂肪(克) 1 sigh！西式主食无论如何都比中式主食热量大得去了！ 核桃薄脆 热量(千卡) 480 蛋白质(克) 9.8 脂肪(克) 24.6 凉粉(带调料) ――一碗凉粉有半斤 热量(千卡) 50 （一碗就是125） 蛋白质(克) 0.3 脂肪(克) 0.5 绿豆糕 热量(千卡) 349 蛋白质(克) 12.8 脂肪(克) 1

一个韭菜饼热量高还是一个油条热量高

　　主食篇　　咖喱饭 640卡　　什锦炒饭 781-800卡　　什锦比萨100克 210-300卡　　阳春面 392卡　　牛肉面 540卡 !!!　　意大利面1份470克约500- 700卡　　什锦炒面 860卡 !!!　　榨菜肉丝面 一碗 400卡　　炸酱面 一碗 385卡　　焗海鲜 357大卡　　火腿饭 690大卡　　烤白菜 149大卡　　炸肉片 302大卡　　牛肉蔬菜汤 362大卡　　热狗堡 263大卡　　什锦蛋包 227大卡　　鸡肉饭 713大卡　　海鲜汤 192大卡　　排骨饭面1碗 480大卡　　混沌面 1碗 560大卡 !!!　　肉丝面1碗 440大卡　　方便面 1包 100g 470卡　　白饭 1碗 (140g) 210　　白馒头（1个） 280卡　　煎饼100克 333卡　　馒头(蒸,标准粉)100克 233卡　　花卷100克 217卡　　小笼包（小的5个） 200卡　　肉包子（1个） 250卡　　水饺（10个） 420卡　　菜包 1个 200大卡　　咖哩饺 一个 245卡　　猪肉水饺 一个 40卡　　蛋饼 一份 255卡　　豆沙包 一个 215卡　　鲜肉包 一个 225-280卡　　叉烧包 一个 160卡　　小水煎包2个 约220大卡　　韭菜盒子 1个 260大卡　　春卷100克 463卡　　烧饼100克 326卡　　油条 1条 230大卡　　点心　　花生豆花 一碗 180卡　　三鲜豆皮100克 240卡　　烧麦100克 238卡　　汤包100克 238卡　　烙饼100克 225卡　　白水羊头100克 193卡　　艾窝窝100克 190卡　　爱窝窝100克 190卡　　白吐司（1片） 130卡　　米粉汤 1碗 185卡　　粉丝 100克 335卡　　粉皮100克 64卡　　凉粉100克 37卡　　粉条100克 336卡　　肉羹米粉 一碗 350卡　　米粉汤 一碗 185卡　　炒米粉 一碗 275卡　　广东粥 400卡　　皮蛋瘦肉粥1碗 367卡　　鱼肉饭团1个 205卡　　凉粉(带调料)100克 50卡　　腐竹皮100克 489卡　　腐竹100克 489卡　　豆腐皮100克 409卡　　桂林腐乳100克 204卡　　豆腐丝100克 201卡　　薰干100克 153卡　　酱豆腐100克 151卡　　香干100克 147卡　　豆腐干100克 140卡　　上海南乳100克 138卡　　菜干200克 136卡　　腐乳(白)100克 133卡　　臭豆腐100克 130卡　　北豆腐100克 98卡　　酸豆乳100克 67卡　　南豆腐100克 57卡　　白薯干100克 612卡　　土豆粉100克 337卡　　地瓜粉100克 336卡　　大麦100克 307卡　　白薯(白心)100克 64卡　　白薯(红心）90克 99卡　　豆腐脑(带卤)100克 47卡　　豆汁(生)100克 10卡　　绿豆凸 一个 320卡　　红豆馅 100克 274卡　　炒肝100克 96卡　　油茶100克 94卡　　茶汤100克 92卡　　小豆粥100克 61卡　　黑轮 一串 90卡　　猪血糕 一串 130kcal　　鱼板 一串 60kcal　　玉米棒 一串 100kcal　　油豆腐 一块 80kcal　　贡丸串 一串 100kcal　　香菇丸 一串 90kcal　　蛋丸 一串 90kcal　　多拿滋 一串 70kcal　　鸡香卷 一串 70kcal　　龙虾棒 一串 95kcal　　五味丸 一串 80kcal　　豆鼓：100克 244卡　　肉蛋类　　鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡　　鸭蛋（大，65克） 114卡　　（ 大，85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克　　咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7　　鹌鹑蛋（10克） 16卡　　火鸡蛋（80克）135卡　　松花蛋(鸡)83克 178卡　　松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡　　瘦火腿2片 (60克) 70卡　　白切鸡1块(100克) 200卡　　烧鸭3两(120克) 1份 356卡　　煎˙猪肉 (140克) 440　　火腿 100克 320卡　　香肠 100克 508卡　　蜡肠2条˙煎 310　　羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质　　羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质　　羊肚：100克 87卡 12.2 g　　羊舌100克 225卡　　羊肉串(炸)100克 217卡　　羊肉(熟)100克 215卡　　羊肉胸：100克 215卡　　羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g　　羊肝：134克 17.9 g　　猪血 100克 55卡　　猪口条： 100克 233卡　　猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质　　猪蹄(熟) 43克 260卡　　猪肉(肥)100克 816卡　　猪肉(血脖)90克 576卡　　猪肉(肋条肉)96克568卡　　猪肉(软五花)85克 349卡　　猪肉(硬五花)79克 339卡　　猪肉(前蹄膀)67克338卡　　牛肉：100克 106卡 10.2g　　牛肚100克 72卡　　牛肉松100克 445卡　　牛肉干100克 550卡　　鸡珍：100克 118卡 19.2g　　扒鸡66克 215卡　　烤鸡73克240卡　　鸡肝 100克 121卡 16.7g　　鸡心100克 172卡　　沙鸡41克 147卡　　鸡腿69克 181卡　　鸡血100克 49卡　　鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g　　鸡翅膀一只（200g） 422大卡　　鸡心：172卡 15.9 g　　鳕鱼 100克 88卡　　石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g　　对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质　　每100克水果所含的热量　　番茄 18卡　　西瓜 20卡 /57 7.9mg　　柠檬 31卡　　香瓜 35卡　　草莓 35卡　　杏子 40卡 7.8mg　　桃 37卡 48/58 12.8mg糖　　哈密瓜四分之一个 48大卡　　无花果二个 43大卡　　玉米一根 105大卡　　梨 38卡 32/　　橄榄80克 49卡　　红富士苹果85克 45卡　　橘子 42卡　　苹果 44卡 1个个(中) 约55　　葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120　　猕猴桃 54卡　　86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克　　荔枝 57卡 8粒 (中)约 85　　香蕉 84卡　　橙1个 (中) 50　　芒果1个 (中) 100　　新鲜菠萝1片 (120克) 50

韭菜煎饼热量高吗

韭菜饼是碳水，一般情况下，韭菜饼的热量是比较高的，每100g韭菜饼中所含热量大约是176大卡。制作韭菜饼的主要原料有：面粉、鸡蛋和韭菜等。在煎饼的时候需要放入适量的食用油。韭菜饼是一种特色传统名小吃，广泛分布于长江以北等地区。

韭菜饼的调料口味因人而异，一般只需添加食盐即可，也可以根据个人喜好加点胡椒粉或味精。

韭菜中含有大量的维生素C、b族维生素、纤维素以及胡萝卜素等。

一个油炸韭菜饼的热量

一个菜夹馍大概150-200克

一个菜夹馍的为每1克450。

又名肉夹馍，汉语“肉夹于馍”的简称国省汉族特色食物之一。

外地人首次听说菜夹馍，都认为是病句，这是与古有关，菜夹馍，其实是"菜夹于馍"。老百姓无需文绉绉地讲之乎者也，加上陕西人性急，直爽，省去"于"字，喊起来便当些，就像吃面不嚼一样，有快就有慢，就像闻名天下的羊肉泡馍，吃时就不能着急，掰馍时正是与朋友

一个韭菜饼热量高还是一个油条高

　　主饭；　　咖喱饭 640卡　　什锦炒饭 781-800卡　　什锦比萨100克 210-300卡　　阳春面 392卡　　牛肉面 540卡 !!!　　意大利面1份470克约500- 700卡　　什锦炒面 860卡 !!!　　榨菜肉丝面 一碗 400卡　　炸酱面 一碗 385卡　　焗海鲜 357大卡　　火腿饭 690大卡　　烤白菜 149大卡　　炸肉片 302大卡　　牛肉蔬菜汤 362大卡　　热狗堡 263大卡　　什锦蛋包 227大卡　　鸡肉饭 713大卡　　海鲜汤 192大卡　　排骨饭面1碗 480大卡　　混沌面 1碗 560大卡 !!!　　肉丝面1碗 440大卡　　方便面 1包 100g 470卡　　********* 主食　　白饭 1碗 (140g) 210　　白馒头（1个） 280卡　　煎饼100克 333卡　　馒头(蒸,标准粉)100克 233卡　　花卷100克 217卡　　小笼包（小的5个） 200卡　　肉包子（1个） 250卡　　水饺（10个） 420卡　　菜包 1个 200大卡　　咖哩饺 一个 245卡　　猪肉水饺 一个 40卡　　蛋饼 一份 255卡　　豆沙包 一个 215卡　　鲜肉包 一个 225-280卡　　叉烧包 一个 160卡　　小水煎包2个 约220大卡　　韭菜盒子 1个 260大卡　　春卷100克 463卡　　烧饼100克 326卡　　油条 1条 230大卡　　花生豆花 一碗 180卡　　三鲜豆皮100克 240卡　　烧麦100克 238卡　　汤包100克 238卡　　烙饼100克 225卡　　白水羊头100克 193卡　　艾窝窝100克 190卡　　爱窝窝100克 190卡　　白吐司（1片） 130卡　　米粉汤 1碗 185卡　　粉丝 100克 335卡　　粉皮100克 64卡　　凉粉100克 37卡　　粉条100克 336卡　　肉羹米粉 一碗 350卡　　米粉汤 一碗 185卡　　炒米粉 一碗 275卡　　广东粥 400卡　　皮蛋瘦肉粥1碗 367卡　　鱼肉饭团1个 205卡　　凉粉(带调料)100克 50卡　　腐竹皮100克 489卡　　腐竹100克 489卡　　豆腐皮100克 409卡　　桂林腐乳100克 204卡　　豆腐丝100克 201卡　　薰干100克 153卡　　酱豆腐100克 151卡　　香干100克 147卡　　豆腐干100克 140卡　　上海南乳100克 138卡　　菜干200克 136卡　　腐乳(白)100克 133卡　　臭豆腐100克 130卡　　北豆腐100克 98卡　　酸豆乳100克 67卡　　南豆腐100克 57卡　　白薯干100克 612卡　　土豆粉100克 337卡　　地瓜粉100克 336卡　　大麦100克 307卡　　白薯(白心)100克 64卡　　白薯(红心）90克 99卡　　豆腐脑(带卤)100克 47卡　　豆汁(生)100克 10卡　　绿豆凸 一个 320卡　　红豆馅 100克 274卡　　炒肝100克 96卡　　油茶100克 94卡　　茶汤100克 92卡　　小豆粥100克 61卡　　黑轮 一串 90卡　　猪血糕 一串 130kcal　　鱼板 一串 60kcal　　玉米棒 一串 100kcal　　油豆腐 一块 80kcal　　贡丸串 一串 100kcal　　香菇丸 一串 90kcal　　蛋丸 一串 90kcal　　多拿滋 一串 70kcal　　鸡香卷 一串 70kcal　　龙虾棒 一串 95kcal　　五味丸 一串 80kcal　　豆鼓：100克 244卡　　肉类：　　鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。　　鸭蛋（大，65克） 114卡　　（ 大，85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克　　咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7　　鹌鹑蛋（10克） 16卡　　火鸡蛋（80克）135卡　　松花蛋(鸡)83克 178卡　　松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡　　瘦火腿2片 (60克) 70卡　　白切鸡1块(100克) 200卡　　烧鸭3两(120克) 1份 356卡　　煎˙猪肉 (140克) 440　　火腿 100克 320卡　　香肠 100克 508卡　　蜡肠2条˙煎 310　　羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质　　羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质　　羊肚：100克 87卡 12.2 g　　羊舌100克 225卡　　羊肉串(炸)100克 217卡　　羊肉(熟)100克 215卡　　羊肉胸：100克 215卡　　羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g　　羊肝：134克 17.9 g　　猪血 100克 55卡　　猪口条： 100克 233卡　　猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质　　猪蹄(熟) 43克 260卡　　猪肉(肥)100克 816卡　　猪肉(血脖)90克 576卡　　猪肉(肋条肉)96克568卡　　猪肉(软五花)85克 349卡　　猪肉(硬五花)79克 339卡　　猪肉(前蹄膀)67克338卡　　牛肉：100克 106卡 10.2g　　牛肚100克 72卡　　牛肉松100克 445卡　　牛肉干100克 550卡　　鸡珍：100克 118卡 19.2g　　扒鸡66克 215卡　　烤鸡73克240卡　　鸡肝 100克 121卡 16.7g　　鸡心100克 172卡　　沙鸡41克 147卡　　鸡腿69克 181卡　　鸡血100克 49卡　　鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g　　鸡翅膀一只（200g） 422大卡　　鸡心：172卡 15.9 g　　鳕鱼 100克 88卡　　石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g　　对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质　　每100克水果所含的热量　　番茄 18卡　　西瓜 20卡 /57 7.9mg　　柠檬 31卡　　香瓜 35卡　　草莓 35卡　　杏子 40卡 7.8mg　　桃 37卡 48/58 12.8mg糖　　哈密瓜四分之一个 48大卡　　无花果二个 43大卡　　玉米一根 105大卡　　梨 38卡 32/　　橄榄80克 49卡　　红富士苹果85克 45卡　　橘子 42卡　　苹果 44卡 1个个(中) 约55　　葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120　　猕猴桃 54卡　　86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克　　荔枝 57卡 8粒 (中)约 85　　香蕉 84卡　　橙1个 (中) 50　　芒果1个 (中) 100　　新鲜菠萝1片 (120克) 50　　减肥大敌=零食的热量　　红糖 100克 389卡　　冰糖 100克 397卡　　爆米花 100g 459卡　　虾味仙（大，1包） 432卡　　虾味先 一包 102公克 460卡　　烤玉米条（1包） 524卡　　巧克力1块100克约 550卡左右　　巧克力甜甜圈 281卡　　爆米花 100克 459　　薯片 100克 555　　品客薯片 绿色大罐 1072卡　　品客薯片 银色大罐 840卡　　品客薯片 银色小罐 270卡　　品客薯片 绿、红、橘色小罐 340　　洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡　　洋芋片 130公克 700卡　　鲜枣每100克可食部的能量是122大卡　　干枣每100克可食部的能量是264大卡　　大干枣每100克可食部的能量是298大卡　　金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡　　酒枣每100克可食部的能量是145大卡　　无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡　　乌枣59克 228卡　　黑枣98克 228卡　　椰丝半杯 (25克) 150　　瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）　　松子仁100克 698卡　　松子(炒)31克 619卡　　葵花子(炒)52克 616卡　　葵花子仁100克 606卡　　榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk　　开心果19个 约 150卡　　花生仁(炒)100克 581卡　　花生（18粒） 122卡　　核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）　　蚕豆（10-13颗） 62卡　　腰果15粒 (30克) 100g 510卡　　杏仁30粒 (30克) 170　　南瓜子(炒)100克 566卡　　西瓜子(炒)100克 555卡　　杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡　　白果100克 355卡　　栗子(干)73克 345卡　　莲子(干)100克 344卡　　栗子 100克 185卡　　五香豆干 100克 380大卡　　牛肉干 100克 475大卡　　葡萄干 100克 307-350卡　　苹果脯100克 336卡　　桃脯100克 310卡　　西瓜脯100克 305卡　　杏脯100克 329卡　　海棠脯100克 286卡　　果丹皮100克 321卡　　桂圆干37克 273卡　　桂圆肉100克 313　　柿饼97克 250卡　　凤梨干 50克 120大卡　　陈皮梅 三个 50公克 40卡　　话梅每粒小的15kk,大的25kk　　酸乌梅 50克 120大卡　　鱿鱼丝100克 380大卡　　鳕鱼香丝 30公克 91.5卡　　芒果乾 50公克 80卡　　小羊羹 二个 40公克 65卡　　红莓馅饼 150公克 470卡　　沙琪玛 20公克 98卡　　布丁一个 约150大卡　　加料仙贝（100g） 约430大卡　　鲜奶油水果蛋一大块 300大卡　　鲜奶油泡芙约 200大卡　　消化饼一个 约110大卡　　饼干（100g） 约470-500大卡　　vc饼干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g　　钙奶饼干 ：100克 444卡脂肪 13.2g　　曲奇饼 ：100克 546卡 脂肪31.6g　　钙奶饼干100克 446卡　　苏打饼干100克 408卡 7.7　　维夫饼干100克 528卡　　布丁（小，1个） 150卡　　菠萝豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g　　铜锣烧（一个50g） 约140大卡　　麻薯（一个50g） 约120大卡　　绵花糖 35公克 140卡　　牛奶太妃糖 100克 366卡　　芝麻花生糖 约3块 160卡　　巧克力约2个30克 150卡　　水果软糖约4块 150卡　　花生糖约2块 150卡　　果汁糖约6块 150卡　　各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦　　果汁冰捧 1支 80大卡　　香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂肪　　巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中号： 360卡 11克脂肪　　冰泡沫红茶(冷饮) 60　　冰点(冷饮) 60　　冰珍珠奶茶(冷饮) 160　　水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克　　统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克　　高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克　　统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克　　咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克　　统一多多(冷饮) 180 2.0 180克　　养乐多(冷饮) 100 1.0 100克　　统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c.　　香豆奶(冷饮) 150 250cc　　草莓优酪乳(冷饮) 180 230克　　原味优酪乳(冷饮) 180 230克　　乳果(冷饮) 65 100克　　可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc　　绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc　　绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc　　藘笋汁(冷饮) 90 250克　　莎莎亚(冷饮) 200 320克　　酸梅汤(冷饮) 190 375cc　　冬瓜茶(冷饮) 100 250cc　　雪露(冷饮) 350 350克　　芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc　　香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc　　健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc　　雪碧汽水(冷饮) 135 355cc　　奥利多(冷饮) 90 150cc　　高纤椰果(冷饮) 80 170克　　古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml　　冰镇红茶(冷饮) 120 375cc　　伯朗咖啡(冷饮) 100 250克　　古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml　　水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc　　薄荷茶(冷饮) 60 一杯　　石榴红茶(冷饮) 60 一杯　　珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯　　桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯　　椰子汁(冷饮) 180 410克　　冰淇淋饼乾(冰点) 180 75克　　玉米冰淇淋冰棒 155 一个　　果汁冰棒(冰点) 240 三支　　钻石冰(冰点) 220 一个　　芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个　　冰淇淋(冰点) 200 100克　　甜筒(冰点) 290 一个　　圣代冰淇淋(冰点) 250 一个　　芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个　　巧克力雪糕(冰点) 280 一个　　百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个　　香草冰淇淋(冰点) 180 75克　　芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克　　情人果脆冰棒(冰点) 120 90克　　西瓜棒(冰点) 140 一支　　牛奶花生(冷饮) 600 340克　　红豆粉粿(冷饮) 300 260克　　珍珠圆(冷饮) 240 260克　　花生仁汤(热品) 560-580 320克　　八宝粥(热品) 440 380克　　地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯　　烧仙草 (热品) 230 一杯　　绿豆汤(热品) 220 350克　　热可可(热品) 180 375ml　　芝麻奶茶(热品) 345 一壶　　绿豆粉圆(热品) 220 一碗　　红豆汤圆(热品) 255 一碗　　开胃酒(酒类) 65 一杯　　红粉佳人(酒类) 105 一杯　　Golden ARMS wisky 1150 500cc　　蔘茸酒（酒类） 575 300ml　　保力达-B(酒类) 705 一瓶　　台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc　　台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L　　黑啤酒 (酒类) 160 360cc　　白葡萄酒(酒类) 450 0.6L　　重量级 脆皮巧克力+雪糕

250-350　　中量级 脆皮巧克力 170-200　　全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200　　牛奶+豆类冰棒 160-190　　牛奶+淀粉类冰棒 160-190　　轻量级 果汁+水果粒 90-140　　炼乳冰棒 90-120　　西式中式面包、甜点的热量　　苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205卡 7克脂肪　　玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪　　Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220 卡 6克脂肪　　胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190卡 7克脂肪　　Bran Muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪　　Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪　　Cheesecake 1 cake(9’’ dia) 3,400卡 214克脂肪　　Carrot cake 1 cake(10’’ dia) 6100卡 328克脂肪　　巧克力蛋糕 1片 320大卡　　起士面包 1个 420大卡　　红豆面包 280卡　　面包(黄油)100克 330卡　　面包(法式牛角)100克 375卡　　面包(椰圈) :100克 320卡　　面包(果料)100克 278卡　　面包(咸)100克 274卡　　面包(麦胚)100克 246卡　　面包(多维)100克 318卡　　肉松面包 一个 100公克 360卡　　苹果面包 一包 96公克 280卡　　传统蛋塔 一个 95公克 255卡　　苹果派 一个 270卡　　热狗 240-300卡 15克脂肪　　cheese蛋糕（1块） 224卡　　水果蛋糕（1块） 297卡　　桃酥 ：100克 481卡 脂肪22G　　鸡腿酥 ：100克 436卡 脂肪13.4g　　京式黄酥100克 490卡　　核桃薄脆100克 481卡　　凤尾酥100克 511卡　　起酥100克 499卡　　黑麻香酥100克 436卡　　福来酥100克 465卡　　黑洋酥100克 417卡　　蛋黄酥100克 386卡　　蛋麻脆100克 452卡　　香油炒面100克 407卡　　酥皮糕点100克 426卡　　开口笑100克 512卡　　硬皮糕点100克 470卡　　鹅油卷100克 461卡　　混糖糕点100克 453卡　　麻香糕100克 401卡　　麻烘糕100克 397卡　　绿豆糕100克 350卡　　开花豆100克 446卡　　老婆饼 一个 60公克 250卡　　京八件100克 435卡　　状元饼100克435卡　　麻花 ：100克 524卡 31.5g脂肪　　月饼(枣泥) ：100克 424卡 脂肪15.7g　　月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪　　月饼(五仁)100克 416卡　　月饼(奶油果馅)100克 441卡　　月饼(奶油松仁)100克 438卡　　月饼(百寿宴点)100克 426卡　　月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪　　焦圈100 544卡　　松饼（1片） 206卡　　年糕100克 154卡　　江米条 ：100克 439卡 11.7g脂肪　　驴打滚100克 194卡　　碗糕100克332卡　　豌豆黄100克 134卡　　藕粉100克 371卡　　美味香酥卷100克 368卡　　蜜麻花100克 367卡　　桂花藕粉100克 344卡　　茯苓夹饼100克 332卡　　蛋糕(蒸)100克 320卡　　栗羊羹100克 300卡　　调味料的热量　　酱油（1匙） 10卡　　沙拉油（1匙） 100卡　　果酱 1汤匙 18g 50卡　　千岛沙拉酱（1匙） 60卡　　花生酱 1汤匙 16g 95卡　　芝麻酱100克 586-620卡　　番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间　　辣油豆瓣酱 100克 180卡　　黄酱100克 140卡　　甜面酱100克 136 卡　　辣酱(麻)100克 135卡　　奶油（1匙） 97卡　　豆瓣酱（1匙） 10卡　　白醋（1匙） 93卡　　白糖（1匙） 57卡　　蜂蜜（1匙） 45卡　　方糖（2颗） 27卡　　黄油 100克 639-982之间（98%脂肪）　　猪油 15ml 13g 115卡　　人造奶油15ml 14g 100卡　　橄榄油 15ml 14g 120卡　　花生油 15ml 14g 120卡　　大豆油 15ml 14g 120卡　　葵花油 15ml 14g 120卡　　水果酱 100克 400-880卡 含糖30%-60%　　饮料的热量　　麦乳精：429/100　　啤酒 1罐 150卡　　可乐 1罐 145卡　　蕃茄汁 1罐 45卡　　苹果汁 1杯 120卡　　葡萄原汁 1杯 395卡　　柠檬原汁 1杯 60卡　　柳橙原汁 1杯 110卡　　菠萝原汁 1杯 140卡　　汽水1罐 140-150　　葡萄酒1杯 (120ml) 95　　绍兴酒 100毫升91.6　　陈年绍酒 100毫升102.8　　高梁酒 100毫升324.8　　低卡区　　红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡　　番茄（100g） 19卡 蕃茄 1个 135g 约25卡　　海带（100g） 23卡　　蘑菇（100g） 28卡　　冬瓜（100g） 7卡　　芹菜（100g） 10卡　　芦笋 1杯 145g 30卡　　豆芽菜 1杯 125g 35卡　　包心菜 1杯 145g 30卡　　胡萝卜 1条 72g 30卡　　花菜 1杯 125g 30卡　　芹菜 1条 40g 5卡　　黄瓜 6片 28g 5卡　　香菇 1杯 70g 20卡　　芥菜 1杯 140g 30卡　　洋葱 1杯 210g 60卡　　青豆 1杯 170g 150卡　　青椒 1个 74g 15卡　　雪菜 100g 60卡　　竹笋 100g 40卡　　菜心 100g 40卡　　白菜 100g 40卡　　豆苗 100g 40卡　　丝瓜 100g 40卡　　大蒜 100g 40卡　　生菜 100g 40卡　　冬瓜 100g 40卡　　每100克(2.5两)不超过40卡路里的蔬菜:　　椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。　　MC　　汉堡Hamburger： 260卡 9克脂肪　　吉士汉堡Cheeseburger： 320卡 13克脂肪　　巨型MC汉堡Big Mac：560卡 31克脂肪　　鱼柳汉堡：560 28克脂肪　　麦香鱼fellet 343卡 13克脂肪　　火腿蛋堡：314卡　　麦香鸡： 519卡 29克脂肪　　鸡块： Chicken McNuggets　　Mc Nuggets 4个 190卡 11克脂肪　　Mc Nuggets 6个 290卡 17克脂肪　　Mc Nuggets 9个 430卡 26克脂肪　　薯条(小) 263卡　　薯条(中) 479卡　　薯条(大) 605卡　　苹果派 260卡 13克脂肪　　4种冰旋风 Butterfinger McFlurry 620卡 22克脂肪　　M & M McFlurry 630卡 23克脂肪　　Nestle Crunch McFlurry 630卡 24克脂肪　　Oreo McFlurry 570卡 20克脂肪　　Vanilla Ice Cream Cone　　蛋卷冰激凌：182卡 6克脂肪　　3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪　　草莓圣代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪　　焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪　　巧克力圣代：312卡　　沛果：296卡 3克脂肪　　松饼：186卡 3克脂肪　　蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪　　玉米浓汤：85/127　　热巧克力： 138卡　　黄油玉米一根：190卡 3克脂肪　　KFC　　肯德基 鸡腿堡 441卡　　辣味鸡香堡： 396卡　　Hot and Spicy-Drumstick 140 9　　Hot and Spicy-Thigh 390 28　　鸡块(6块) ： 286卡　　香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪　　辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪　　小腿 140卡 9克脂肪　　整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪　　鸡胸 450卡 27克脂肪　　苹果派: 260卡　　薯条( 小) 205卡　　薯条(重量包) 563 卡　　奶昔 360卡 9克脂肪　　橘子汁：80卡　　雪壁或者可乐：儿童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡　　墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪　　咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪　　上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪　　蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪　　6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)　　玉米汤 ：114卡　　6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)　　百士吉：260克 13克脂肪　　KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪　　Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪　　PIZZA HUT　　毕胜客铁板比萨　　超级至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪　　香荤只尊meat’s love：100克 271卡 16克脂肪　　田院风光veggie’s love：100克 208卡 9克脂肪　　乳酪大会cheese’s love：100克 264卡 13克脂肪　　香辣精选：100克 264卡 13克脂肪　　法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪　　意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪

油煎韭菜饼热量

242大卡/100g。韭菜鸡蛋饼中，每100克大约含有242大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，韭菜鸡蛋馍的热量较高，因此生活中要根据自身的实际情况适量食用韭菜鸡蛋馍。韭菜鸡蛋馍是一道由鸡蛋、韭菜碎，经过煎制而成的家常菜品，制作简单，现做现吃，营养价值高，深受喜爱。