减肥高热量的实物(什么实物热量高)

admin 健身培训 (56) 2023-05-08 08:42:59

什么实物热量高

以下为每种日常食物所含有的热量:主饭  咖喱饭 640大卡 什锦炒饭 781-800大卡   什锦比萨100克 210-300大卡 阳春面 392大卡   牛肉面 540大卡 什锦炒面 860大卡   意大利面1份470克约500- 700大卡   榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385大卡   焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡   烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡   牛肉蔬菜汤 362大卡 热狗堡 263大卡   什锦蛋包 227大卡 海鲜汤 192大卡   排骨饭面1碗 480大卡 混沌面 560大卡   肉丝面1碗 440大卡 方便面 100g 470大卡主食  白饭 1碗 (140g) 210 大卡 白馒头(1个) 280大卡   煎饼100克 333大卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233大卡   花卷100克 217大卡 小笼包(小的5个) 200大卡   肉包子(1个) 250大卡 水饺(10个) 420大卡   菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245大卡   猪肉水饺 一个 40大卡 蛋饼 一份 255大卡   豆沙包 一个 215大卡 鲜肉包 一个 225-280大卡   *烧包 一个 160大卡 小水煎包2个 约220大卡   韭菜盒子 1个 260大卡 春卷100克 463大卡   烧饼100克 326大卡 油条 1条 230大卡   花生豆花 一碗 180大卡 三鲜豆皮100克 240大卡   烧麦100克 238大卡 汤包100克 238大卡   烙饼100克 225大卡 白水羊头100克 193大卡   艾窝窝100克 190大卡 爱窝窝100克 190大卡   白吐司(1片) 130大卡   米粉汤 1碗 185大卡 粉丝 100克 335大卡   粉皮100克 64大卡 凉粉100克 37大卡   粉条100克 336大卡 肉羹米粉 一碗 350大卡   米粉汤 一碗 185大卡 炒米粉 一碗 275大卡   广东粥 400大卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367大卡   鱼肉饭团1个 205大卡 凉粉(带调料)100克 50大卡   腐竹皮100克 489大卡 腐竹100克 489大卡   豆腐皮100克 409大卡 桂林腐乳100克 204大卡   豆腐丝100克 201大卡 薰干100克 153大卡   酱豆腐100克 151大卡 香干100克 147大卡   豆腐干100克 140大卡 上海南乳100克 138大卡   菜干200克 136大卡 腐乳(白)100克 133大卡   臭豆腐100克 130大卡 北豆腐100克 98大卡   酸豆乳100克 67大卡 南豆腐100克 57大卡   白薯干100克 612大卡 土豆粉100克 337大卡   地瓜粉100克 336大卡 大麦100克 307大卡   白薯(白心)100克 64大卡 白薯(红心)90克 99大卡   豆腐脑(带卤)100克 47大卡 豆汁(生)100克 10大卡   绿豆凸 一个 320大卡 红豆馅 100克 274大卡   炒肝100克 96大卡 油茶100克 94大卡   茶汤100克 92大卡 小豆粥100克 61大卡   黑轮 一串 90大卡 猪血糕 一串 130kcal   鱼板 一串 60kcal 玉米棒 一串 100kcal   油豆腐 一块 80kcal 贡丸串 一串 100kcal   香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal   多拿滋 一串 70kcal 鸡香卷 一串 70kcal   龙虾棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal   豆鼓:100克 244大卡肉类  鸡蛋1个(58克,较大)86大卡(蛋清16大卡,蛋黄59大卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。   鸭蛋(大,65克) 114大卡   ( 大,85克). 180大卡 脂肪13克 胆固醇565毫克   咸鸭蛋 88克 190大卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7   鹌鹑蛋(10克) 16大卡   火鸡蛋(80克)135大卡   松花蛋(鸡)83克 178大卡   松花蛋(鸭)90克 171大卡煎蛋1个 136 大卡   瘦火腿2片 (60克) 70大卡   白切鸡1块(100克) 200大卡   烧鸭3两(120克) 1份 356大卡   煎˙猪肉 (140克) 440 大卡   火腿 100克 320大卡 香肠 100克 508大卡   蜡肠2条˙煎 310 大卡   羊肉前腿 100克 111大卡 19.7g 蛋白质   羊肉后退 100克 102大卡15.5g 蛋白质   羊肚:100克 87大卡 12.2 g   羊舌100克 225大卡   羊肉串(炸)100克 217大卡   羊肉(熟)100克 215大卡 羊肉胸:100克 215大卡   羊血:100克 57大卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g   羊肝:134克 17.9 g   猪血 100克 55大卡   猪口条: 100克 233大卡   猪耳朵 100克 190大卡 22.5g蛋白质   猪蹄(熟) 43克 260大卡 猪肉(肥)100克 816大卡   猪肉(血脖)90克 576大卡 猪肉(肋条肉)96克568大卡   猪肉(软五花)85克 349大卡 猪肉(硬五花)79克 339大卡   猪肉(前蹄膀)67克338大卡   牛肉:100克 106大卡 10.2g   牛肚100克 72大卡   牛肉松100克 445大卡 牛肉干100克 550大卡   鸡珍:100克 118大卡 19.2g   扒鸡66克 215大卡   烤鸡73克240卡   鸡肝 100克 121大卡 16.7g 鸡心100克 172大卡   沙鸡41克 147大卡 鸡腿69克 181大卡   鸡血100克 49大卡 鸡翅膀: 69克 194大卡 17.4 g   鸡翅膀一只(200g) 422大卡   鸡心:172大卡 15.9 g   鳕鱼 100克 88大卡   石斑鱼 57克 320大卡 蛋白质19.5g   对虾 61克 93大卡 18.6g蛋白质水果  每100克水果所含的热量   番茄 18大卡 西瓜 20大卡 /57 7.9mg   柠檬 31大卡 香瓜 35大卡   草莓 35大卡 杏子 40大卡 7.8mg   桃 37大卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一个 48大卡   无花果二个 43大卡 玉米一根 105大卡   梨 38大卡 32/ 橄榄80克 49大卡   红富士苹果85克 45大卡 橘子 42大卡   苹果 44大卡 1个个(中) 约55 葡萄 54大卡 提子10粒 (大) 约120   猕猴桃 54大卡   86克 56大卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克   荔枝 57大卡 8粒 (中)约 85   香蕉 84大卡   橙1个 (中) 50 大卡   芒果1个 (中) 100 大卡   新鲜菠萝1片 (120克) 50 大卡零食(减肥大敌=零食的热量 )  红糖 100克 389大卡   冰糖 100克 397大卡   爆米花 100g 459大卡   虾味仙(大,1包) 432大卡   虾味先 一包 102公克 460大卡   烤玉米条(1包) 524大卡   巧克力1块100克约 550大卡左右   巧克力甜甜圈 281大卡   爆米花 100克 459 薯片 100克 555   品客薯片 绿色大罐 1072大卡   品客薯片 银色大罐 840大卡   品客薯片 银色小罐 270大卡   品客薯片 绿、红、橘色小罐 340   洋芋片(1盒/一片) 1072卡/11大卡   洋芋片 130公 (未完待续   铜锣烧(一个50g) 约140大卡   麻薯(一个50g) 约120大卡   绵花糖 35公克 140大卡   牛奶太妃糖 100克 366大卡   芝麻花生糖 约3块 160大卡   巧克力约2个30克 150大卡   水果软糖约4块 150大卡   花生糖约2块 150大卡 果汁糖约6块 150大卡冷饮及冰淇淋:  各种奶油冰激凌1根在240-400大卡之间撒了果仁,碎巧克力的冰激凌热量越高哦   果汁冰捧 1支 80大卡   香草蛋筒:小号:230大卡 7克脂肪 中号: 350大卡 10克脂肪 大号:410大卡 12克脂肪   巧克力蛋筒:240大卡 8克脂肪 中号: 360大卡 11克脂肪   冰泡沫红茶(冷饮) 60 大卡   冰点(冷饮) 60 大卡   冰珍珠奶茶(冷饮) 160 大卡   水果果冻(冷饮) 260 大卡 2个260克   统一布丁(冷饮) 380 大卡 2个200克   高纤椰果(冷饮) 100 大卡 2个200克   统一鲜奶酪(冷饮) 185 大卡 120克   咖啡冻(冷饮含奶精) 120 大卡 130克   统一多多(冷饮) 180 大卡 180克   养乐多(冷饮) 100 大卡 100克   统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 大卡 235c.c.   香豆奶(冷饮) 150 大卡 250cc   草莓优酪乳(冷饮) 180 大卡 230克   原味优酪乳(冷饮) 180 大卡 230克   乳果(冷饮) 65 大卡100克   可果美蕃茄汁(冷饮) 60 大卡 一罐300cc   绿力柳橙汁(冷饮) 510 大卡 一罐900cc   绿力芭乐汁(冷饮) 510 大卡 一罐900cc   藘笋汁(冷饮) 90 大卡 250克   莎莎亚(冷饮) 200 大卡 320克   酸梅汤(冷饮) 190 大卡 375cc   冬瓜茶(冷饮) 100 大卡 250cc   雪露(冷饮) 350 大卡 350克   芬达葡萄汽水(冷饮) 190 大卡 355cc   香吉士苹果汽水(冷饮) 185 大卡 350cc   健怡可口可乐(冷饮) 4 大卡 355cc   雪碧汽水(冷饮) 135 大卡 355cc   奥利多(冷饮) 90 大卡 150cc   高纤椰果(冷饮) 80 大卡 170克   古道金桔柠檬(冷饮) 200 大卡 340ml   冰镇红茶(冷饮) 120 大卡 375cc   伯朗咖啡(冷饮) 100 大卡 250克   古道贵爵奶茶(冷饮) 150 大卡 340ml   水果凉酒5%(淡酒) 200 大卡 355cc   薄荷茶(冷饮) 60 大卡 一杯 石榴红茶(冷饮) 60 大卡 一杯   珍珠奶茶(冷饮) 160 大卡 一杯 桔子茶(冰) (冷饮) 90 大卡 一杯   椰子汁(冷饮) 180 大卡 410克 冰淇淋饼乾(冰点) 180 大卡75克   玉米冰淇淋冰棒 155 大卡一个 果汁冰棒(冰点) 240 大卡三支   钻石冰(冰点) 220 大卡一个   芋头麻淇冰(冰点) 170 大卡 80克/个   冰淇淋(冰点) 200 大卡100克 甜筒(冰点) 290 大卡 一个   圣代冰淇淋(冰点) 250 大卡一个   芋头牛奶冰棒(冰点) 200 大卡 一个   巧克力雪糕(冰点) 280 大卡一个   百吉布丁雪糕(冰点) 200 大卡 一个   香草冰淇淋(冰点) 180 大卡 75克   芋头蕃薯冰(冰点) 140 大卡 85克   情人果脆冰棒(冰点) 120 大卡 90克   西瓜棒(冰点) 140 大卡一支   牛奶花生(冷饮) 600 大卡 340克   红豆粉粿(冷饮) 300 大卡260克   珍珠圆(冷饮) 240 大卡260克   花生仁汤(热品) 560-580 大卡320克   八宝粥(热品) 440 大卡 380克   地瓜芋丸甜汤(热品) 220 大卡一杯   烧仙草 (热品) 230 大卡一杯   绿豆汤(热品) 220 大卡350克   热可可(热品) 180 大卡375ml   芝麻奶茶(热品) 345 大卡 一壶   绿豆粉圆(热品) 220 大卡一碗   红豆汤圆(热品) 255 大卡一碗   开胃酒(酒类) 65 大卡一杯   红粉佳人(酒类) 105 大卡一杯   Golden ARMS wisky 1150 大卡500cc   蔘茸酒(酒类) 575 大卡 300ml   保力达-B(酒类) 705 大卡 一瓶   台湾啤酒(罐)(酒类) 120 大卡355cc   台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 大卡0.6L   黑啤酒 (酒类) 160 大卡 360cc   白葡萄酒(酒类) 450 大卡0.6L   重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350 大卡   中量级 脆皮巧克力 170-200 大卡   全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200 大卡   牛奶+豆类冰棒 160-190 大卡   牛奶+淀粉类冰棒 160-190 大卡   轻量级 果汁+水果粒 90-140 大卡   炼乳冰棒 90-120 大卡   西式中式面包、甜点的热量   苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205大卡 7克脂肪   玉米 Muffins 1.5oz 180大卡 7克脂肪   Banana walnut Muffins 2oz(约57克) 220大卡 6克脂肪   胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190大卡 7克脂肪   Bran Muffins 5oz (140克) 405大卡 21克脂肪   Poppy muffins 5oz 495大卡 22克脂肪   Cheesecake 1 cake(9'' dia) 3,400大卡 214克脂肪   Carrot cake 1 cake(10'' dia) 6100大卡 328克脂肪   巧克力蛋糕 1片 320大卡   起士面包 1个 4 (未完待续) (续上) 20大卡   红豆面包 280大卡   面包(黄油)100克 330大卡 面包(法式牛角)100克 375大卡   面包(椰圈) :100克 320大卡 面包(果料)100克 278大卡   面包(咸)100克 274大卡 面包(麦胚)100克 246大卡   面包(多维)100克 318大卡 肉松面包 一个 100公克 360大卡   苹果面包 一包 96公克 280大卡 传统蛋塔 一个 95公克 255大卡   苹果派 一个 270大卡 热狗 240-300大卡 15克脂肪   cheese蛋糕(1块) 224大卡 水果蛋糕(1块) 297大卡   桃酥 :100克 481大卡 脂肪22G   鸡腿酥 :100克 436大卡 脂肪13.4g   京式黄酥100克 490大卡 核桃薄脆100克 481大卡   凤尾酥100克 511大卡 起酥100克 499大卡   黑麻香酥100克 436大卡   福来酥100克 465大卡 黑洋酥100克 417大卡   蛋黄酥100克 386大卡 蛋麻脆100克 452大卡   香油炒面100克 407大卡 酥皮糕点100克 426大卡   开口笑100克 512大卡 硬皮糕点100克 470大卡   鹅油卷100克 461大卡 混糖糕点100克 453大卡   麻香糕100克 401大卡 麻烘糕100克 397大卡   绿豆糕100克 350大卡 开花豆100克 446大卡   老婆饼 一个 60公克 250大卡   京八件100克 435大卡   状元饼100克435大卡   麻花 :100克 524大卡 31.5g脂肪   月饼(枣泥) :100克 424大卡 脂肪15.7g   月饼(豆沙) :100克 405大卡 14.6g脂肪   月饼(五仁)100克 416大卡   月饼(奶油果馅)100克 441大卡   月饼(奶油松仁)100克 438大卡   月饼(百寿宴点)100克 426大卡   月饼(豆沙) :100克 405大卡 14.6g脂肪   焦圈100 544大卡   松饼(1片) 206大卡   年糕100克 154大卡   江米条 :100克 439大卡 11.7g脂肪   驴打滚100克 194大卡 碗糕100克332大卡   豌豆黄100克 134大卡 藕粉100克 371大卡   美味香酥卷100克 368大卡 蜜麻花100克 367大卡   桂花藕粉100克 344大卡 茯苓夹饼100克 332大卡   蛋糕(蒸)100克 320大卡 栗羊羹100克 300大卡   果酱 1汤匙 18g 50大卡 岛沙拉酱(1匙) 60大卡   花生酱 1汤匙 16g 95大卡 芝麻酱100克 586-620大卡   番茄酱(1匙) 14大卡 100克433-500之间   辣油豆瓣酱 100克 180大卡   黄酱100克 140大卡 甜面酱100克 136大 卡   辣酱(麻)100克 135大卡   奶油(1匙) 97大卡 豆瓣酱(1匙) 10大卡   白醋(1匙) 93大卡 白糖(1匙) 57大卡   蜂蜜(1匙) 45大卡 方糖(2颗) 27大卡   黄油 100克 639-982大之间(98%脂肪)   猪油 15ml 13g 115大卡   人造奶油15ml 14g 100大卡 橄榄油 15ml 14g 120大卡   花生油 15ml 14g 120大卡 大豆油 15ml 14g 120大卡   葵花油 15ml 14g 120大卡   水果酱 100克 400-880大卡 含糖30%-60%饮料的热量  麦乳精:429/100 大卡   啤酒 1罐 150大卡   可乐 1罐 145大卡   蕃茄汁 1罐 45大卡   苹果汁 1杯 120大卡   葡萄原汁 1杯 395大卡 柠檬原汁 1杯 60大卡   柳橙原汁 1杯 110大卡 菠萝原汁 1杯 140大卡   汽水1罐 140-150 大卡 葡萄酒1杯 (120ml) 95 大卡   绍兴酒 100毫升91.6 大卡 陈年绍酒 100毫升102.8 大卡   高梁酒 100毫升324.8 大卡MC 汉堡  汉堡Hamburger: 260大卡 9克脂肪   吉士汉堡Cheeseburger: 320大卡 13克脂肪   巨型MC汉堡Big Mac:560大卡 31克脂肪   鱼柳汉堡:560 大卡 28克脂肪   麦香鱼fellet 343大卡 13克脂肪   火腿蛋堡:314大卡   麦香鸡: 519大卡 29克脂肪   鸡块: Chicken McNuggets   Mc Nuggets 4个 190大卡 11克脂肪   Mc Nuggets 6个 290大卡 17克脂肪   Mc Nuggets 9个 430大卡 26克脂肪   薯条(小) 263大卡   薯条(中) 479大卡   薯条(大) 605大卡   苹果派 260大卡 13克脂肪   4种冰旋风 Butterfinger McFlurry 620大卡 22克脂肪   M & M McFlurry 630大卡 23克脂肪   Nestle Crunch McFlurry 630大卡 24克脂肪   Oreo McFlurry 570大卡 20克脂肪   Vanilla Ice Cream Cone   蛋卷冰激凌:18大2卡 6克脂肪   3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake:360大卡 9克脂肪   草莓圣代Strawberry Sundae: 290大卡 7g脂肪   焦糖圣代 Hot Caramel Sundae:360大卡 10g脂肪   巧克力圣代:312大卡   沛果:296大卡 3克脂肪   松饼:186大卡 3克脂肪   蛋塔Egg McMuffin: 290大卡13克脂肪   玉米浓汤:85/127 大卡   热巧克力: 138大卡   黄油玉米一根:190大卡 3克脂肪KFC 肯德基  肯德基 鸡腿堡 441大卡   辣味鸡香堡: 396大卡   Hot and Spicy-Drumstick 140 大卡   Hot and Spicy-Thigh 390 大卡   鸡块(6块) : 286大卡   香辣鸡翅膀6个Hot Wings:471大卡 33克脂肪   辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing :180 大卡 11 克脂肪   小腿 140大卡 9克脂肪   整鸡腿Chicken Thigh -:390 大卡 18克脂肪   鸡胸 450大卡 27克脂肪   苹果派: 260大卡   薯条( 小) 205大卡   薯条(重量包) 563 大卡   奶昔 360大卡 9克脂肪   橘子汁:80大卡   雪碧或者可乐:儿童 110大卡 小杯: 150大卡 中杯:210大卡 大杯:310大卡   墨西哥鸡肉卷1个: 600大卡 34克脂肪   咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce:550大卡,32克脂肪   上校鸡块3个Colonels Crispy Strips: 340大卡 16克脂肪   蛋塔Muffin: 290大卡 13克脂肪   6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)   玉米汤 :114大卡   6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)   百士吉:260大卡 13克脂肪   KFC肉汁土豆泥:一份136克 160大卡 6G脂肪   Popcorn Chicken small 360大卡 23克脂肪 Large 620大卡 40克脂肪PIZZA HUT必胜客  必胜客铁板比萨   超级至尊super supereme: 100克 238大卡 13克脂肪   香荤只尊meat's love:100克 271大

减肥高热量的实物(什么实物热量高) (http://www.zhemegao.com/) 健身培训 第1张

卡 16克脂肪   田院风光veggie's love:100克 208大卡 9克脂肪   乳酪大会cheese's love:100克 264大卡 13克脂肪   香辣精选:100克 264大卡 13克脂肪低卡区  红茶、咖啡(不加糖、奶精)0-1大卡   番茄(100g) 19大卡 蕃茄 1个 135g 约25大卡  

各类实物的热量

食物卡路里对照表(如下):热量来自于碳水化合物,脂肪,蛋白质 。碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克蛋白质产生热量 = 4 千卡/克脂肪产生热量 = 9 千卡/克1、主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用 80 大卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。2、肉类、豆腐、鸡蛋:37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是,1 个煮鸡蛋的热量是80大卡,但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。3、蔬菜类:600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。4、海鲜类:100 克左右就是80 大卡的热量。5、水果类:300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。每日所需热量1、成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。2、消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)3、成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )男性 : 9250- 10090 千焦耳女性: 7980 - 8820 千焦耳

热量高的实物

高热量的食物主要有:

1、西点热量十分高,大部分来自脂肪。如果再加上奶油,卡路里就更高了。所以下午茶就少吃点吧,还不如吃一个水果。

2、油炸食品,如油条、薯条等食物,这些垃圾食品脂肪含量非常高。

3、烧烤、腊肠、烤肠等食物,高盐、高油,吃多容易致癌。

4、方便面也是经过油炸的,而且调料也多,不但没营养,热量还很高。

5、全脂牛奶,虽然很好喝,但油脂太高,热量也高,不如用脱脂奶代替。

6、肉类,所含热量高低依次是:猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉,所以尽量选择鱼肉和鸡肉。

所以为了营养和健康,以及身材着想,建议尽量保持饮食清淡。远离卡路里太高的食物~

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什么物质热量最高

高能量饲料有1、玉米 是粮食类中能量最高的饲料,适口性好,价格便宜,是喂驴的优质能量饲料。

2、高梁 高粱所含能量及营养物质与玉米相近,营养价值稍低于玉米。因含有单宁而味涩,适口性不如玉米

3、大麦 大麦是能量饲料中品质较好的一种。赖氨酸含量较高,达0.52%以上。大麦质地疏松,粉碎后喂驴不易发生便秘。

4、燕麦 燕麦的外形和特性与大麦相似。蛋白质品质好。燕麦质地疏松、容易消化、适口性强、粉碎或压扁后是喂驴的最好精饲料。

5、谷子 谷子含粗蛋白质与大麦相似,且含有丰富的维生素B及胡萝卜素。用粉碎谷子补饲产后母驴和种公驴,对泌乳和提高种驴配种能力,有良好作用。

6、麦麸和米糠 麦麸和米糠均含较高赖氨酸,二者的蛋白质品质较好。麦麸质地疏松,适口性好,因含有镁盐而有轻泻作用,是喂驴(骡)不可缺少的饲料。但麦麸及米糠的钙、磷比例极不符合驴的需要,饲喂时,应注意补充钙质。

什么实物热量高一些

香肠1节40公克135白饭1碗(140g)210白馒头(1个)280卡煎饼100克333卡馒头(蒸,标准粉)100克233卡花卷100克217卡小笼包(小的5个)200卡肉包子(1个)250卡水饺(10个)420卡菜包1个200大卡咖哩饺一个245卡猪肉水饺1个40卡蛋饼一份255卡豆沙包一个215卡鲜肉包一个225280卡叉烧包一个160卡小水煎包2个约220大卡韭菜盒子1个260大卡春卷100克463卡烧饼100克326卡油条1条230大卡松花蛋(鸡)83克178卡瘦火腿2片(60克)70卡火腿100克320卡香肠100克508卡蜡肠2条˙煎310

什么东西是热量高的

下列为每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9卡路里;每克碳水化合物含热量4卡路里;每克蛋白质含热量4卡路里) 脂肪低于65克585卡路里低于30% 碳水化合物300克 1200卡路里 60% 蛋白质47克188卡路里9.4% 其他27卡路里 2.6% 其中还有负卡路里的食物,减肥必知喔,但是为什么会这样呢,有些食物所带的卡路里,对于身体来说,比一般食品更难消化。换句话说,要消化他们就要很多很多的热量,你吃进去的卡路里就被抵消了。举例来说:一块馅饼含有350卡路里,可能只需要100卡路里来消化,这样,你的身体就会增加净250卡路里的脂肪但是,如果你吃一种只有65卡路里的食物,却需要150卡路里来消化。那么,你单单只是吃那种食物就耗掉50卡路里。 负卡路里食物芦笋 西兰花 白菜 萝卜 芹菜 黄瓜 洋葱苹果 葡萄 柠檬 芒果 橙子 菠萝 草莓下表为1小时各项运动消耗热量 散步150大卡 逛街 110大卡 慢走 255大卡 快走 555大卡 慢跑 655大卡 快跑 700大卡 午睡 48大卡 工作 76大卡 打扫 228大卡 洗碗136大卡 读书 88大卡 购物 180大卡 开车 82大卡 泡澡 168大卡 单车 245大卡 插花 114大卡 郊游 240大卡 溜狗130大卡 看电视 72大卡 看电影 66大卡 洗衣服 114大卡 烫衣服 120大卡 爬楼梯 480大卡 买东西 188大卡 推荐进行的减肥运动: 散步 跳舞 打扫家居 有氧操 自行车(休闲) 148 266 207 354 236 羽毛球 篮球 排球 游泳精心编辑的喔

什么实物热量高一点

毛豆,也就是新鲜连荚的黄豆,在夏季,水煮毛豆可以说是很多人都喜欢吃的一种应季零食小吃。

煮好的毛豆,很是入味,所以味道也特别好,同时毛豆中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、钾等多种营养物质,而且它的含糖量也很低(每140克的毛豆中,它的含糖量仅有3克),最关键的是,毛豆中的膳食纤维含量甚至比我们常见的芹菜杆、菠菜、西蓝花、韭菜等高纤维蔬菜的含量还要高,所以在夏季,在减脂期的朋友,不妨将毛豆当做“零嘴”来解馋,也很是不错。

本文标题:减肥高热量的实物(什么实物热量高)

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