我节食减肥了一个星期,多久后才能恢复饮食?

admin 健身培训 (50) 2023-05-10 06:39:56

一、我节食减肥了一个星期,多久后才能恢复饮食?

起码一个月,减下来的话,也不能恢复以往的饮食,不然你还会胖回去的,米饭什么的能吃,但是油腻的东西也只能少吃,零食还是禁了吧,减下来了也不能吃,不然随时反弹

二、节食减肥后如何复食

从恢复从前的早餐量开始,再到中餐,最后是晚餐。最好是在以后半个月或一个月选择一天水果餐,巩固成果。

三、减肥成功后的饮食问题

可以少吃一点,但是不要吃

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太多,否则你的努力就白费了,你现在呢应该一天三餐按时吃但是不能吃太多,七分饱就可以,然后还要配合着运动,这样才能维持好身材哦。

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